朕早知道爱卿是蓝莓变的！ @[email protected]

讲完了。今天讲得还可以。歇菜！
现在是北京时间下午四点半，我今天已经净工了...8H。这都过的什么日子！
约了人周三做实验，现在开始进入休假状态。

@treenine9

唉希望对宝宝有用……压力焦虑失眠真的太难受了！！祝宝宝睡好觉！

@treenine9

不用洗，精油叠擦身体乳就是精油身体乳（
（叠擦不是必选项，可以用精油代替身体乳
（不过有些精油会提振精神，比如葡萄柚和白花，我起床洗漱之后在手背上涂一点点；有一些是镇定舒缓，比如薰衣草洋甘菊广藿雪松檀香，我晚上洗完澡叠擦身体乳，助眠

我这里也没太阳但是吹吹风走一走还是能立竿见影地放松一些！

两篇story都捋顺了，PPT也做完了！准备出门散步一下子，回来继续理讲稿。

@treenine9

是很舒服捏！我是洗完澡直接一层身体乳一层油，顺手多捋一捋小腿肚和腰腹，感觉格外缓解久坐的酸胀！宝参考。
拉伸超级好！我拉伸完感觉很松快立马犯困。

还有一些即时的tips...在阳光下散步15min，洋甘菊草本茶。

将近四点还醒着，已经起床工了40min。现在准备出门去摄入咖啡因。

目前可以脱稿讲清楚第一篇的前半部分。第二篇写了稿子可以念。不能再工了。明早起来继续做屁屁踢。下午讲完就结束了！

洗了个豪华澡感觉整个人活了。趁机继续整理讲稿

在家里对着ppt（未完成稿）进行了一个试讲。只会阿巴阿巴阿巴阿巴

随便点了个螺蛳粉回家来吃掉，感想是这钱花得真不值。没劲，跟没吃一样。还是得自己做饭。

有时候真的会忍不住想，假设前三年有更努力的话现在压力也不会这么大。但又感觉这样的想法毫无意义，责怪自己只会让一切越来越糟...以前几年的精神状态来讲我未尝不是尽力了。现在需要反复告诉自己：没关系还有两年！我能做到的！

好消息：第一篇看完了 基本上掌握
坏消息：第二篇还没看 PPT也约等于没做

昨晚十一点钟就躺下了，但是实在不困。于是一点钟爬起来看文章看到两点。看到第四个图感觉好像又开始读不懂人话了，遂睡。现在继续。

我感觉我的很多时间都是焦虑过去的其实没什么生产力！讨厌！

但是这几天太爱吃自己做的饭了。太香了。

回家换衣服的瞬间把床头柜整理了一下。做饭之前的瞬间把厨房里的储物空间也整理了，物品都和室友分开。有利于我掌握自己的使用情况。新买的胡椒盐很好吃！

周一讲完文章要清理床头柜，卖一批二手书。

去年和前暧昧对象的拉扯使我受到了剧烈的精神攻击。
不是因为站在我的角度付出时间精力没得到回应于是破大防。而是对方又想要又不敢，往前一步往后退三步的姿态让我感觉自己做了什么洪水猛兽一样的事情伤害对方，这不是我的本意。
确实不在乎狼狈，也确实每次想起来都会非常伤心。现在就是希望不在乎我的人离我远点。

看了2H。进度过半，乏了。

consensus真的太好用了我感觉自己做课题又有希望了。