我草这个闹铃已经坚持不懈地响了一个半小时。我给她发消息完全不见回复可见此人睡得无知无觉。掐指一算带人来家里闹到我觉得要睡觉的时候不止一次,还有她自己之前凌晨忘带钥匙让我给她开门结果让我等了一个小时。感觉心脏很难受,我今天就去所里下单耳塞,我要睡觉谁都不能打扰!
而且昨晚就是带着她师妹来家里煮鸡汤火锅结果闹到快十点。我八点半多九点困得要死结果她们在客厅大笑完全睡不着,也不能直接赶人。等人都走了我早醒了,一下困过了熬到两点多才有稀薄睡意。我是真的不想发火。
真nm见鬼了。室友定了六点钟的闹钟最大声完全不理让它响了整整一刻钟。她自己好像全不受影响结果我直接被闹醒。
我甚至穿上衣服出去看了一眼心说这么大动静不能在客厅吧,结果还真就不在客厅,就在她卧室。真是要用全部教养忍住不砸门。
今天申请了耳机售后,从三点半切片切到九点。九点半到家点了四十块炸串一口气炫完(拍肚皮
切片的时候看了西班牙的TM大为震撼。
@board
#长毛象安利大会
前几天看到转的那条嘟文后对那位宝宝2400mg鱼油一天吞6颗感到震惊,于是潜心研究了一下鱼油Omega3纯度计算,感觉大家选购鱼油还是要注意一下!
关于鱼油其他成分含量还有更加复杂的这里就不赘述了,这里简单地分享一下最基础的方式。根据红薯帖子得:
鱼油里的真正有效含量是Omega3,含量越高效果越好,Omega3主要由EPA和DHA构成,(如果产品没有写明Omega3总含量可以通过EPA+DHA两相加得到)
要计算鱼油里Omega3的纯度,公式是:
Omega3总含量(E+D)/鱼油的重量
eg.如果鱼油每颗胶囊的重量为2400mg,其中有效成分EPA和DHA分别为400mg和320mg,Omega3纯度即为720/2400=0.3
含量为30%
p1是不同纯度适合人群的含量表,所以其实并不是鱼油总重量最高效果越好。简单来说日常保健建议Omega3含量60%以上,85%以上有较高的保健效果,适合高血压高血脂人群,也是价格相对最高的,而30%的有效成分太低,过多摄入反而会加重负担,不推荐。
p2-3是我发现的一个良心博主做的鱼油性价比汇总,个人觉得很有帮助,id是羽逸学营养,她还有关于其他保健品的避雷和安利,推荐大家看看。 ![]()
PhD candidate
STA Horary Certificate
请看!
Mireille Silmeril
As above, so below.
/请勿以任何形式转出象