朕早知道爱卿是蓝莓变的！ @[email protected]

虽然没有故意要吃健身餐，最近却真的好爱清蒸茄子配空气炸锅无油烤鸡胸！
本地茄子蒸完水嫩清甜，什么佐料都不用加就好好吃，鸡胸肉酱油+香醋简单腌腌，我喜欢稍干一点，180℃烤10分钟，中间翻一次面，然后就能吃了。
这两样食物的口感和味道配在一起好绝，软嫩清爽+焦香的纤维感，而且对懒人超友好，厨艺难度也基本是零！

最近整天讲糟心事，我也该分享点儿正常生活了😅
恢复更新#简单厨艺 👈需要懒人菜谱的象友请点这个标签

你不要无授权搬运——我精神有问题
你这是侵权——我精神有问题
为什么拉黑原作者——我精神有问题
为什么无视私信沟通——我精神有问题
建议立即撤稿——我精神有问题
你精神有问题吧！——你网暴我！

其实在家里住不是免费的，你需要支付的是，满足父母对你的期待，比如希望你去考公，当老师，去结婚，生孩子，生二胎，买房子，买车子……慢慢你就会发现，那里不是你的家，你是借住的租客，而租金会一直上涨涨到你承受不起。

想说维生素对ADHD真的有用，对整个人的状态也有用，除了心态都能有很大改善，起码深更半夜会从很想死转变为淡淡想死（。）
最近的吃法：ABCD联服（除了C以外都是最低剂量，C按一千吃）+葡萄糖酸锌+鱼肝油+叶黄素，后两者是一个舒缓神经保护视力套装，没有买Q酶因为觉得鱼肝油足够了，吃太多肝受不了，买的都是性价比产品，OTC小白瓶+进口蓝帽高纯度（算了算一天花销5块）
具体来说：也践行了早上不用洗面奶只用清水的措施，肉眼可见突发炎症痘缓解+出油减少，精力上涨，执行力和认知力变强，睡眠质量上升，感觉能把作息改过来+运动，坚持个半年就可以到绝佳状态，但是调作息真的太难了 #贝生指南 #做人小贴士
以及把拯救我腰肌劳损但陷害我颈椎的椅面垫座去掉，发现上工时间自然而然延长，再也没有三十分钟头痛一次的状况………………只能说感谢小垫座，但从今以后你只能做脚蹬。果然凡事多找找别人原因少责备自己有奇效。

喜提低频轻度耳聋的同时顺便来喊一嗓子，我不许还有人不知道！耳鸣耳闷突然听力下降有可能是突发性耳聋，一定一定一定一定赶紧去医院，挂耳鼻喉科，越早治预后越好，听力越可能恢复到发生之前的状态，搁着不看可能会彻底听不见了不可逆！！笨当事人打电话不喜欢放右耳原来是有原因的。。。因为听得没有左边清楚。。

突发性耳聋有三种，低频、高频和全频，简单来说就是低音、高音、整个听力区间听力下降/很轻的声音听不见。发病比较急，一开始可能就是耳朵闷闷的，或者耳鸣、头痛、眩晕。压力大是一个诱因。身边见过一例失去一边听力的（因为大学赶论文没去看……），一例治好了的（上班压力太大），现在加上了个自己（完全不知道怎么整的）……

强烈建议去 “果壳病人” 公众号阅读 “突发性耳聋” 相关词条，里面有真实病例和医生点评（不是广告俺真的害挺喜欢看他家科普）

去医院会做至少两个检查，一个是耳阻抗测试，医生会拿个探棒放耳朵里播一堆东西，拿回来的表俺看不懂就不说了。另一个是类似听力音区测试一样的检查，会让你坐在一个盒子一样的隔音小屋里，头上戴一个特制的耳机（非入耳），耳机里会播放不同频段、不同音量的声音，听到就举手或者摁按钮。不得不说这个测试里播放的音量真的巨小，吓得我像在考试……结束会提供一张表，画着左右耳听力的折线图，医生会根据表来判定听力状态。如果突发的可能会遵医嘱打吊瓶、服药、静养来缓解，超过三个月的可能就无解了，但也不一定！还是得去看！

希望象友们都能保护好可爱的耳朵！