师妹问我为啥连着染片。我说上周染日塌了。她说,日塌,日塌是哪里话。我说陕西话啊。她说你为什么说陕西话,我以为你说河南话。我说我是陕西人当然说陕西话啊。S属性大爆发!陕西话!
快睡了看见群里消息这栋楼哪一家起火了。还好发现得早。想说不注意消防安全的人自己死别拉着别人
就是……一个很简单的想法。
精神障碍和肉体障碍是一样的。
“我有听力障碍,所以说话的时候请简单,缓慢” OK。
“我有糖尿病,所以跟我出去吃饭的时候请尽量避开高碳水”OKOK。
“我有严重的焦虑问题,所以向我描述东西的时候请尽量简单明了”毫无问题。
“我有躁郁症,所以可能会间断性地失联”理所当然。
这就是这样的东西,就是一样的。既然听力障碍,糖尿病,肺癌没有被污名化或者对不起谁,那么焦虑,躁郁,自闭谱系也不应该被污名化或者对不起谁。
我们就是运转在这种不正常,不完美,不健康的身体里的。病就是病,精神的病和肉体的病一样都是病,没有必要因为你得的是看不见的病而有所不安。病就是病。
朋友们一定要尽可能多的接触大自然。
「在大自然中,血压会降低,压力激素皮质醇水平会下降,焦虑得到缓解,脉搏速度放慢。当人们在森林中度过一段时间后,身体中的交感神经系统活动水平会下降,针对压力的反击或逃跑反应也会消失。此外,还有一种叫作“自然杀伤细胞”的特殊白细胞,它们的活动会增加,这种细胞可以杀死被病毒感染的细胞和某些癌细胞。
血清素和人类情绪之间似乎确实存在联系。与大自然互动会影响血清素水平,事实上,仅仅是身处户外就有效果:当阳光照射到皮肤或视网膜上时,会触发血清素释放;天气越晴朗,血清素释放的水平就越高。与泥土亲密接触时,人会接触到土壤中的益生菌。以母牛分枝杆菌为例,这种细菌的细胞壁上有一种蛋白质,可以触发人类大脑中特定的神经细胞释放血清素。我们进行诸如散步这样的轻度运动时,血液中会释放内啡肽。这种神经递质可以减少疼痛,并带来轻微的欣快感:一种温和、自然的兴奋。叠加阳光、植物激素和土壤中益生菌的作用,于是当我们在花园、田野和树林中散步时,就好像走进了一个无形的天然药箱。」
——《大自然治好了我的抑郁症》
PhD candidate
STA Horary Certificate
请看!
Mireille Silmeril
As above, so below.
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