12/4更新!
我的ADHD Friendly Daily Planner和使用说明已经上架啦!
PDF和PNG均有制作,请戳这里免费获取Minimalism ADHD-friendly Productivity Daily Planner:
https://ko-fi.com/s/2abd33cb74
也欢迎象友随手请我喝杯咖啡^^
https://ko-fi.com/zuzudraws
12/3 原帖:
最近尝试用time boxing去计划和执行周任务,感觉拖延症大有改善,整个人轻松多了。原理大概是结合visual timer来引导原本time blindness的大脑,帮助将任务拆分和小块小块完成。
明天我准备做一个time boxing主题的planner放上来,毕竟太适合#ADHD 的工作习惯了!
(mind mapping格式的planner也想做
(毕竟每次看到everything at a glance内心就十分满足
是时候开一个tag了 #freelancerstarterkit
15 days to go: PhD research proposal
昨天脑子瓦特了觉得干不了就没染,等到下午想起能染的时候已经晚了。只做到抗原修复。也没整理数据。
今天感觉先不要执着补数据,认真整理手头已经有的,把能写的写出来。
在工作上做优先级调整对我来说就是,把最专注的时间用在写作而不是bench work上。
之前象友有写长文推荐过YNAB这个记账应用,当时读过,对其中的核心功能特别心动:设定项目预算,在项目预算超支时,通过调整别的项目预算来满足当前预算。
在象友的推荐文章中,她这么写:
““外食”和“食品”都还有余额的情况下,我们选择从“外食”这一项挪了$20给超支的“娱乐”。这样一来,我们这个月“外食”的预算就少了,本来可以吃两顿,现在可能只能吃一顿。换句话说,我们需要为自己的超支行为买单(take action)。这个预算方式帮助我们思考花钱的优先级:鱼和熊掌不可得兼,在消费超支的时候,你愿意选择优先削减哪一项?假如哪项都不愿意妥协,是不是在行为上就更有动力控制自己不去消费了?
这是YNAB最强大之处:它能够通过预算来影响我们的消费行为。”
但是YNAB的订阅太贵,对我来说,它也不算符合我的需求,不仅是国外应用在国内场景下的水土不服,更在于:我已经记了五年的细账了,我对记账的一切都厌烦得要死,我讨厌记账表单,讨厌给每笔支出都划分一个分类,愁眉苦脸地想一笔“特殊”支出应该放在哪个分类,讨厌回忆是不是有哪一笔没记,讨厌对永远对不平的账……我彻底摆了:我月初在资产记录APP里录入一下各个账户的余额,月末再录入一下,然后中间随便它。
但看起来小预算这个APP可以解决这两个问题。
这是使用文档。首先它有YNAB(在我看来)最核心的功能:设定预算,挪移预算,结余预算(如果对记账APP有研究,就会发现虽然预算是记账工具标配,但是有这三个功能的APP几乎没有)。其次,它非常轻,它在记录每笔细账支出时只有三个动作:填金额,设定预算项目(必选),记录备注(可选)。
也就是说,记账过程可以简化到只有两步,填写金额,设定预算类别即可(IOS还有自动记帐的快捷方式)。
这是思路上的区别,近乎解决了记账最头痛的分类问题,分类和预算是不同的,分类是描述消费性质,它天生带有不断细化、不断精确的要求。但预算不同,预算只是“我关注的消费”,大可以把乱七八糟的细项统统丢进一个“杂项”预算当中
最后,除了预算和简单记账,这个APP没有其他功能,目前不收费。正好月初,我决定试试看。
盘账单确实觉得花钱如流水……但是有很多收获。
首先是对金钱的匮乏感已经远到像是上辈子的事,现在感觉小富即安知足常乐;
其次是花了很多钱在保健品、生病看病、日用个护上面,因此会认真关注自己的身体发肤状况,有在慢慢学着照顾自己,和身体建立联系;
还做了很多其他的尝试,塔罗和占星就不说了我生命中的礼物;在剧场度过了很多愉快的时光;是成年后最经常出门乱走的一年,特别享受明年继续;追逐和享受亲密关系时有一些非常愉快的回忆,上一段恋爱留下的创伤基本翻篇,即使没在一起,这个过程也为我赋权。
很多东西都是能给出去的时候才惊觉自己其实早就有。
@calendar 爻大师,我应该订阅这本杂志吗,一年39刀
天坑
发疯
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