破解了自古以来自己猫狗一体机的未解之谜
呃想到某人当初还说自己支持猫狗双籍🙃
其实她真的也有极大的可能性不单纯是adhd,也是asd谱系人……就好像我不单只是阿斯asd,我也拥有很典adhd traits,那时候我能很敏锐的品出来我和她之间的映射行为,看着她,有时候仿佛在照镜子。
我感觉自己就是很典型的AuDHD,autism and adhd comorbidity👉🏻一直都在自我矛盾,二元对立,感觉整个人每天都在splitting,仿若精分。
这种anxiety其实极其难以克制,同时伴有很强烈的强迫症ocd,伴有ptsd的症状又会不断有intrusive thoughts,最终只能跌进重性抑郁的怪圈里。
可是这边医疗系统真的对成年人极度不友好,我并不觉得自己能真正获得adhd的diagnosis🙃最后只能被当做ocd和ptsd还有mdd去治疗😷
而且作为旅伴本来就应该相互照应。你是勇敢自由热爱自然,觉得生命诚可贵自由价更高;但不是所有人都那样想。不喜欢那种话里话外隐含的贬低,仿佛追求安全稳妥是传统保守无趣,配不上自己追求自由。
推开我的卧室门我第一反应好香不愧是我,第二反应是我草这怎么回事怎么猪窝一样这能是我的房间?
但我清晰地记得回家之前我是特意认真收拾过………………………………可见我当时的心理效能已经匮乏到了什么程度。
目前试了对调节我作息紊乱最有用的还是错峰睡眠,就是比当地时间早睡起码4个小时。最适合我个人的是下午六七点就睡。
好处是我再也不用烦恼“按照身体休息规律14个小时后才会困,所以要是通宵到七八点才睡,而要买食物或者办事又错过了人类工作时间”。
这样也是通过一个多月调整过来的,慢慢我就习惯了凌晨两三点醒。但因为很多要出门做的事还没到点我可以非常惬意地毫无负担赖床好几个小时,一点也不焦虑。而这个时候通常错开了人类活动时间正是别人深度睡眠的时候,很适合HSP自由支配自己的时间,才能真正放松下来享受。然后自然过了14个小时身体感到疲惫,到了下午五六点,冬令时也差不多天黑了,睡觉连眼罩都不用戴。
另一个好处也是能够非常完整地见到太阳,让身体模拟日出工作日落而息的原始状态。这样终于达到了我之前羡慕的那类人的境界,躺下没几分钟就睡着。
也尝试过tl说的死熬到第二天晚上九点左右,慢慢调过来作息,但是还是不适合我。现在想想可能是我本身不适应社会默认的作息时钟,需要非常安静的环境才能进入睡眠状态,特别是睡前周遭还是有大大小小的活动音的,同时我还需要非常非常久才能平静下来酝酿睡意,所以不自觉会熬到凌晨等到好像没人打扰我了才能自在。不过以前这样做就会熬过头,变得困但无睡意,非常痛苦,然后恶性循环,第二天再强迫自己早睡自我检讨熬夜。不是的,是这个时钟不适合我。
天坑
发疯
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