推荐一个使用五分钟堪比按摩店一个小时效果的好物!筋膜球!!
这玩意很硬,棒球大小,一元店都有卖的。使用它按摩背部,用后感受至少是按摩店按背后七八成的放松感。
你需要一个筋膜球,一面墙,背对着墙,把球夹在身体和墙中间,让筋膜球沿着你肩胛骨的缝隙,通过上下移动身体,完成对肩胛骨边缘那个缝隙的按摩(蓝色线),可以一节一节来,我一般从脖子和肩颈的夹角开始,沿着脊椎,一直把肩胛骨轮廓画完。每段上下来个十来次就行,哪里特别酸就多按按。
这个部位是你去按摩店师傅必按的地方,主要功能就是缓解疲劳。非常适合所有喜欢坐着,天天觉得自己肩背劳损的人们。
这是一个健身教练教我的,在练背之前把肌肉放松,筋膜球后要在用滚轴。那个就不介绍了。这个筋膜球真的是超值!试过都会爱上,每天像猫猫一样靠在墙蹭五分钟,就能回血!!买了不亏!!!
又,那个位置想按摩要么去按摩店,要么靠自己的伴侣有按摩师傅的技术,否则不能用筋膜枪,又无法用滚轴。其实用筋膜球一下子解决了。快去体验一下!!!
金星在金牛座入庙,火星在白羊座入庙。金冥刑,火冥六合。
从今天起冥王星开始在水瓶座♒逆行,将持续数月,逆行回摩羯座,再恢复顺行,于11.19正式进入水瓶座。
冥王星的逆行通常不会直接为个体带来过于紧张激烈的能量,除非它在个人星盘行运中触发到了重要的星体或位置。
它更容易引起宏观的变动,尤其市场。
金冥刑指代着亲密关系中的挑战,它可能会让关系变得更深刻,也可能仅仅只是当事人的执念,这取决于个体如何看待。存在为情所困然后破财的可能。这个星象同时指代各类桃色事件内幕。
火冥六合能够帮助个体面对和梳理当前的生活,清理无用的,展望全新的并拿出与之相称的勇气、决心、执行力,最适合开始新的工作或者健身计划。
天坑
发疯
公众号:Mireille Silmeril
mireillesilmeril.substack.com
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