早上赶着来和老板开会被鸽了,问他他才发现自己记错了。
我工作汇报结束他一边锐评我的工作进度很不错;一边说我是easy going second son
我OS别太嫉妒了,干不出来是我能力有问题干得出来是我运气好。
二/三
"其实在整个战争中奥威尔的角色是非常边缘的,他虽然在前线,但他只是一个普通士兵,而Eileen才是坐阵后方掌握整个战争脉络的人。所以在奥威尔的书中“我妻”一词被提到37次,但她一直没有名字。不给一个角色名字,(读者)就看不到这个角色。我妻只是一个身份,不是一个角色。但《Wifedom》的作者找到了苏联间谍的记录,发现Eileen才站在风暴眼的中心。这位女性作家为什么想要去开始了解的Eileen的?因为她本人是奥威尔的铁粉,她在被家务琐事缠身觉得自己无法呼吸的时候只要一读奥威尔就会感觉到一种平静,觉得自己被带到了另一个时代去进行关于道德和体制的思考。结果她发现怎么这些书里出现的my wife好像无处不在但又不知道她到底在干嘛。后来她才发现就像魔术师变魔术一样,需要掌握一种方法,你只要去看被动语态,这种非常巧妙的,比如it was arranged,这个东西被安排好了,签证魔术一般地出现了,这些被动语态之后是一个活着的女人。而这个女人因为有无比强的能力,所以才能创造出不仅是一个让奥威尔写作的环境,而且还给了他一条命。但奥威尔在写作中把她藏在了被动语态里,而且之后给他写传记的男性作家也是共犯,也把Eileen的很多东西抹去了,或者矮化她,或者说她在后方住在国际酒店里而奥威尔在前线战壕里拼杀,但实际上真是的情况并非如此。《Wifedom》的作者如何发现Eileen自己的写作的语气,包括她是一个如此有智慧又温暖的写作者,是因为她发现了Eileen和自己的闺蜜的书信。闺蜜超讨厌奥威尔,每天想要拿刀把他扎死。“这个男人怎么还她在一起”,全世界所有闺蜜发出同样的声音,“你为什么要和他在一起”。闺蜜拿着所有的receipt,几十年后被另一个女性翻了出来。
《Wifedom》的作者阅读了很多Eileen自己写的作品之后,发现了Eileen的写作风格。Eileen的写作风格和奥威尔完全不一样,非常温暖幽默,又因为她有教育学的背景,所以有很多童话和丰富的想象力,比如她和奥威尔描述同一个事情,奥威尔写“有一辆车开过去了”,Eileen会写“有一辆车欢快地跑来了”,她是一个这样有想象力的人。所以《wifedom》的作者突然想到奥威尔另一部传世作品《动物农场》其实是和Eileen共同创作的。于是她就去挖,然后她发现他们俩所有的朋友都知道这件事”
新工串
早上过来发了通知大家JC的邮件。
是原定收胚胎的日子,但是没怀上,必须过几天再重新配(这都第几次了啊今年上半年我就没配上过
(我觉得是因为我配的时候母鼠不在发情期,下次我要提前诱导发情
拍了片。把工作汇报的屁屁踢糊完了。
有的人已经十天没睡过整觉但是通宵第二天还能工五六个小时,这个精力水平真的很恐怖。
今天店里的人都蔫蔫的,我悄悄问姐咋回事儿,姐说新的那个九点到凌晨一点的活动使人憔悴,本来就是早十晚十,现在晚班又不给额外加班费也不能多抽成,早上也不能晚到岗。
这哪是人过的日子。
要紧的不是小学生作息时间表,而是一种对整体的把控,尽量地预测和监控风险,管理自己的精力水平,搞清楚要紧的必须要做的,努力做但实在不行就算求的,爱做做一下不做拉倒的。
突发burnout全是虚电爬不起来,但是还有一个得罪不起的傻X老板的时候,特别感谢自己精力尚有余裕时留出的缓冲。
rt我感觉我这半年对精力恢复还蛮有心得的。去年我burnout了一整年多,但是最近我已经不太会感觉到慢性压力了,挺开心的,也干了很多事情。
1. 给自己安排玩的时间,而不是休息。休息这个词很容易让人觉得什么都不做精力就会恢复,但那样的恢复通常是比较缓慢的慢冲,能耗较小,但是恢复缓慢,上限也低,适用于精力槽消耗殆尽时。但是人除了休息也需要玩,需要真的能让人有所期待和开心的事。玩才是快充,是吸氧,能调高人的精力平均值。因为娱乐是生物本能,就像养狗不能只让它在家睡觉,也需要跟他玩球,违背生物本能的事是不可持续的。“枯燥”和“无聊”的生活很难是精力充沛的。我体会下来更合理的方式是在到达精疲力尽的临界值前预留玩的时间和精力(是的,玩的精力应该是预算的一部分)。休息是备用电池,只能让手机开机,但是玩才能充满电。尽量不要等到自动关机再充电。
2.如果已经进入做平时喜欢做的事也什么都感觉不到,只要不做事就感觉到心慌坐不住的状态,说明神经状况可能已经有些失调了,自我的情绪调节能力有些失灵。反常识的是,在这时更不应该一直自己待着。除了寻求药物或者心理治疗,可以通过社交和感官体验来帮自己外部调节。有一派依恋理论认为,在我们还是婴幼儿的时候,我们的自我情绪调节能力还没有成熟,所以我们需要通过父母跟我们的互动进行情绪调谐,父母在这时是我们的外部调节器。在成年后,人和人之间的互动依然有这样的作用。如果周围没有足够支持性的关系,也可以试着进行一些浅层社交,比如去超市买东西,感受人味,打破封闭的脑回路。感官体验可以是洗澡、做家务、接触大自然、听音乐、运动。总之是让人感觉到被唤醒的体会。运动可能特别有效,因为对人的专注度要求高,所以切断脑回路的效果特别好。
3. 仅仅是忙碌不一定会导致burnout,匮乏才会。解决匮乏需要的是输入。玩会输入新的体验。解压球、单纯的冥想、简单的感官着陆(分别识别五感的刺激物),在我的经验里可以救急,但是很难根本上改善burnout,因为他们不会带来新的体验。他们不会留下美好的回忆。因此我们的大脑很难记住他们。社交和感官体验是一个支持网络。人需要在自己调节不了的时候知道什么能帮自己调节。因为人类无法在真空里好好存活。支持网络不仅仅是说几句安慰的话或者大道理,它们也会输入新的体验,带来新的回忆。如果累到寻求放松和支持的本能已经有点支离破碎了,可以把自己过往经验里有用的记下来,列成一个个人清单。但精力纾解的本质是人需要在自己的生活里保留值得期待的东西。
#TeenyWeenyPsychDeli
天坑
发疯
公众号:Mireille Silmeril
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