朕早知道爱卿是蓝莓变的！ @[email protected]
- 基础医学
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PhD candidate
- 古典占星
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STA Horary Certificate
- 占星爱好者
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请看！
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Mireille Silmeril
As above, so below.
/请勿以任何形式转出象
Joined Apr 2022
不小心上了一下微博我人崩溃了
一条是男的家暴虐杀小狗（狗狗替女主人挡）他爹冷眼旁观随后冷静清理现场 女的跑回家说要离婚之后 男的姨说她矫情脾气大SOS
一条是说结婚了社区会问例假日期备孕计划怀了吗产检结果预产期头胎生完还有二胎三胎计划（几乎每个地区都有
一条是女生婚前在花旗工作业余看戏看展学画画 婚后异地带娃 工作三千租房 婆婆不顾隐私 军婚老公的钱要拿去还债还想考清北法硕
朕早知道爱卿是蓝莓变的！
boosted
你为什么总是很累？如何高效休息！
这个视频讲得好全面诶，逻辑也很清晰，还介绍了背后的原理，推荐！
📒 总结：
- 工作学习90分钟后应该休息20分钟
- 这20分钟里不应该玩手机或做任何刺激大脑的事，放空、散步、冥想才是最好的休息方法。也可以尝试yoga nidra（yogic sleep）
- 如果想睡午觉，应控制在30分钟内或睡到90分钟，且安排在睡前8-10小时
- 通过光线调节作息：早起接受日照或日光灯，睡前避免蓝光
- 通过温度调节作息：睡醒冲冷水澡，睡前1-2小时洗热水澡/泡澡
- 咖啡因戒断：10天内不碰任何咖啡因，并保持每周只有一天可以喝咖啡
- 食物：避免蛋白质和精致碳水一起吃，或把精致碳水放到晚饭帮助入睡；吃饭吃八分饱
- 每天10-30分钟的运动能提高能量上限
- 没有运动基础的人做力量训练会比有氧更能有效改善能量状况
https://www.bilibili.com/video/BV1GG411V7ye/
#迷糊桃今天学什么
#长毛象安利大会
朕早知道爱卿是蓝莓变的！
boosted
真的不想喝酒了，但是不喝酒厂会倒闭，工人会失业，家庭会破裂，治安不稳定，社会会动荡，经济会破产，导致全球经济危机，爆发世界大战，人类生灵涂炭，想想都可怕。再喝最后一瓶，我难受没关系，拯救地球要紧。
昨晚友和我说：具体什么时候已不可考，但她有一天突然发现自己——一个连写日记都不敢因为觉得任何表达都不安全的人——有了很多很多的分享欲，遇到大事小事开心不开心都会想跟我讲讲。我当时想，我愿意只为这样的瞬间活着。
昨晚和友从八点聊到快四点，我爽了。
人就不能看TM。看完TM再来文广人广地带，脑子里都会缓缓浮现：再次被带到这里，忍不住颤抖.mp3，我TM
我去又在极限赶高铁了，，，
我去又有人喝醉吐在地铁隔壁车厢。你国男的。感觉该行为简直应该入刑谁支持谁反对，，，，，，
我去在地铁上我旁边的女生还在做一个红不拉叽的预备党员的什么什么ppt。我去。真不是我故意要看的。我立马闭眼。
看见周玄毅和象友吵架。我去，周玄毅觉得审查和知情能画等号。我真是见识了。
朕早知道爱卿是蓝莓变的！
boosted
好心的象友们，有没有南京/南京周边猫咪家长交流群可以救救本新手妈咪😪
疲倦。想像小动物一样把脑袋深深深深地埋进爱人怀里一顿乱蹭。
本人今天：三点被楼下白事鞭炮吵醒，八点醒来，硬补觉到九点，洗漱前往和老板meeting，十一点结束。吃饭。一点半开组会。下午三点半信誓旦旦配完这个溶液我就回家补觉，结果开了昨天包埋的样本感觉实在太过完美，遂激情预约机器切片到八点。点外卖回家吃三秦碳水套餐，认为该套餐应更名正义套餐（x
上午十一点已结束和老板meeting 心神为之一荡！感到十分快活！
我去感觉完全崩溃啊楼下谁家办白事鞭炮响了一刻钟不止，连着音响放的唢呐和人声车声。我去老中人！这是北京时间凌晨三点好吧！
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