冥王星过境的这段时间心情时常起伏，在冲突中把自己的自毁倾向看得更清楚。
不过这个身体乳挺好用的。乳液质地，含精油但是水感，很快吸收。不知道怎么做的，推开的时候有一种微囊爆水的手感，很神奇。单用或者作为身体油打底都很好。
（Barnangen oil intense body lotion）
马杀鸡这一趟虽然不太得劲，但感觉心情好多了。晚上回来把衣服放进洗衣机，整理了放贴身衣物的抽屉，扔掉一些有的没的，洗脸敷脸，涂身体乳的时候把自己冰一激灵。到底是谁在喜欢过冬天啊。
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头脑中与直觉相关的部分是一份神圣的礼物，而与理智相关的部分则是一位忠诚的仆人。我们打造出了一个这样的社会：仆人得到美誉，礼物则被遗忘。
——阿尔伯特·爱因斯坦
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做了一组关于卫生巾的海报。
（cmx只能放4张图，所以全部9张图请戳这里⬇️：
https://mp.weixin.qq.com/s/3bqExlG6bam4JjHTD5z1ew ）
因为月经羞耻，几乎每个女孩经期都长过痘痘，但大部分人绝口不提，也从没怀疑过是卫生巾的问题。
2014 年，护舒宝接受国外市场的测试，结果证明该品牌的卫生巾含有苯乙烯、氯仿和丙酮在内的多种致癌化学物。卫生巾中的增塑剂比例，比常见的塑料产品更高，会造成月经不调，影响心血管、生殖和内分泌系统的发育和功能。纸尿裤的邻苯二甲酸酯含量规定是 ≤0.1%，但卫生巾没有含量限制。
数据显示，48% 的卫生巾和护垫，22% 的卫生棉条和 65% 的经期内裤被发现含有 PFAS（由大约 12000 种人工化学物质组成的一个家族）。PFAS 有助于提高材料的吸水性和防污性，但对人体有害，可能造成生育能力下降、孕妇高血压、某些癌症风险增加、荷尔蒙紊乱、高胆固醇、免疫系统效力下降等对身体的负面影响。
在检测呈阳性的月经产品中，有过半宣称自己产品“天然有机，不使用有害化学物质”。卫生巾属于消毒产品，但包装上并不需要披露任何成分。换言之，女性消费者无从得知卫生巾里到底有哪些有害物质。
从来月经那一天起，女孩的一生，多了一笔负担。
2018 年起，印度决定不再征收 12% 的棉条税。包括英国、爱尔兰、加拿大和澳大利亚在内的 27 个国家对卫生巾完全免税。但在中国，安全套免税，粮油、出版物的税率是 9%，卫生巾的税率是 13%。
中国女性的平均经期天数为 5.8 天，按照每 4 小时更换一次卫生巾的频率计算，每位女性在每个经期大约需要使用 30 片卫生巾。以较为便宜的日用卫生巾来计算，每年的花费也将达到 1040 元，实际花费可能远不止如此。而目前，中国仍有 6 亿人月收入不超过 1000 元。
“如果男人有月经，男人就会开始吹嘘他的经期有多长、量有多少；社会将对男孩初经来潮进行笔记，透过仪式或宴会来庆祝他的成年礼；国会将大力赞助国家停经研究中心的研究，卫生棉将由联邦免费资助。”
占据世界一半人口的女性每个月要来月经，却无法在高铁站、商场中方便轻易地获取卫生巾。在美国，直到 1992 年国立卫生研究院才设立卫生巾相关研究项目，因为在此之前，女性从未担任过高层职位。
月经是刻意被忽视的，就如女性总是被迫隐身的。在《看不见的女性》书中，作者也列举了无数性别数据缺口来例证女性如何是他者，是第二性。而这些缺口，每天都在影响女性的生活：
女性也想要大大的衣服口袋，出门不想背包；汽车的安全气囊都是按照成年男性的身体标准制定的，车祸中女性受伤往往更严重；安全带都是按照男性身高设计的，所以女人开车的时候总觉得勒脖子；大提琴把位、钢琴琴键，很多乐器都是按男性身体标准设计的；女性如厕的时间是男性的两倍多，每增加1-2个厕位，女性的平均等待时间能减少三分之一......
为什么女厕所有婴儿座椅，男厕所就没有？人们天然地认为带孩子是女人的事；做饭的手套，尺寸总是很小，是因为默认女性做饭吗？女性承担了 75% 的无偿照护工作，却得不到应有的报酬和社会支持；女性的隐形也体现在语言里，就如社会把人类默认为男性（man），“他们”亦可指代包括女性和男性在内的所有人……
引用一个朋友的转发语：“我们可以可以把宇航员送去月球，却不能做好这么简单这么重要的事情。”
忍耐并不会让事情有转机，争取才会。
晚上回家之后特别累，表现为无来由沮丧低落。
还不发窝囊费，穷。一整天没干活。下午的时候斗智斗勇甩了个锅。
weleda沐浴乳我买的清仓促销，用上一段时间不禁思考怎么能这么温和但干净。给定我是一个后背动不动能搓泥的油皮，普通浴球打出泡沫一遍过完全能洗干净。而且真的很好闻。
当然这牌子也不是所有单品都好用，比如最早喜欢过的那个粉橘管唇膏就没有skinfood唇油好用，洗发水也是好用但性价比太低。但，无论怎么说产品本身很难踩雷害我。
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一些注意力缺陷的生活小tips
我不一定有adhd但我的注意力很显然是有问题的，从去年到今年抑郁症转好、行动力提升、更清晰地意识到自己的注意力问题之后我一直在尝试寻找更适合我的生活方式，也有一些收获，包括：
1，锅具尽量用带自动计时功能的电锅。已经记不清多少次架上锅之后转头去做别的事结果把锅烧沸/烧干了，说真的把锅烧干这件事本身——只要别把厨房点了——伤害并不大，但是那种”我连这么简单的事都做不好我是废物吧“的挫败感很致命，后来换了个新电饭锅，带自动煮粥功能，2小时煮好后自动保温，不用一直盯着，心理压力小了很多。类似的比如电蒸锅和电炖锅，都能预约定时，如果平时没有做蒸菜的需求，只是早上热点红糖馒头之类的，有一些多功能的养生壶也带小笼屉，可以定时。现在我除了油煎和爆炒之外其他的烹饪方式都用定时，虽然也能自己用计时器/手机定时，但我个人的体验就是，多一个步骤就多一分分心的风险，而每一次失败积累的挫败感都可能让情绪崩溃进而陷入恶性循环，注意力已经这么岌岌可危了就不要在工具上为难自己了。过去我总希望”我也能像别人（正常人）一样生活“，没必要，真没必要。
2，收纳物品尽可能都展示出来，放在触手可及的距离内，不要收在柜子/抽屉里。我在书桌前竖了一块洞洞板，用宜家的三层小车来代替床头柜，把那些”想让自己养成习惯但因为太琐碎经常不记得“的东西摆在桌边和床头，比如眼药水、维生素、护手霜、身体乳、唇膏、记事本、水杯，反正面对电脑的时候也经常不专心，就利用这些不专心，眼睛瞟到哪里、想起来了、就随手做了。
不用担心乱和落灰，乱点总比忘记好，衣服能挂的都挂出来，书能立的都立着摆，不得不收纳的物品都用透明的收纳箱，放过自己的脑子，既然记不住那就不记了。
3，这条是我从我的好朋友 @phyllisluna 那里学来的：在一进门最显眼的地方放一个小筐，用来放所有出门会用到的东西：钥匙、钱包、公交卡、墨镜、雨伞、手套、零钱包等等，每天回家后原地清空身上的包和衣服口袋，下次出门的时候再把东西装进要带出门的那个包里。这等于每天回家后清空一部分大脑内存，也简化了出门的程序，我已经很久没有忘记带公交卡/钱包出门了，同样，这种微小的挫败感对好好生活的意愿打击其实挺大的。
类似的清空内存的方式还比如用药盒吃维生素，现在我用一个7个格子的药盒，每周分一次药，药盒放在书桌上，每次瞥见它就拿起来吃掉一个格子的药，等于把每天的“（回想昨天吃了什么-推断今天该吃什么-吃）x7”，简化为“分一次药“和”不动脑子吃7次药”两个动作。这样做之后其实也会忘，但比之前好多了，上个月我第一次吃完了一瓶维生素b——这是我今生从未有过的壮举。
4，尽可能简化指令、简化环境。我发现我几乎没办法在家里锻炼身体，因为：1家里环境太复杂，太多可能让我走神的东西了，2在家里运动很难拆分步骤，大脑不上当。但是如果我把指令简化为“去健身房”，“去泳池”，这个指令就变得可执行。健身房和泳池的环境都比较单纯，来都来了，多少都会动一下再回去，哪怕来回路上花了两个小时，只游泳/跑步20分钟，那也是实打实的20分钟，比在家东摸摸西摸摸三个小时要强多了。而且我真的很需要很需要很需要“我也坚持做了点什么了！”的感觉，某种意义上来说，这个感觉，比我实际上做了什么事的事实还重要。
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工了一下工作汇报，怎么说呢，感觉我们这个东西是不是做得太简单了不够solid而且我呈现数据的方式有问题（之前的图有些是只考虑说明问题不考虑美观，
总之就是很不满意。
接档的是：
欧树大蜜胶：洁面。好用但是香得我头疼。
Longtake落日茶歇：很像lelabo29，暖甜，冬季恋歌氛围。洗完超蓬松。
Weleda玫瑰沐浴乳：好东西，温和但清洁。好闻。
Offrelax紫瓶洗发水：清洁力正好，但没太蓬。
Offrelax发油：含硅。杜桑平替。
最近的洗护：
茱莉蔻玫瑰面油。很好很喜欢，好闻而且真白了。
Weleda红石榴日晚霜。很好很喜欢，感觉皮肤很健康，又润又韧。日霜冬天用略薄。
Weleda skinfood lightly 好好好！舒敏一把好手。
Bglen VC：很好但是我用得断断续续的。主要是现在的routine有点容不下VC。
Cerave积雪草洁面：挺好的。洗散粉+防晒够用了，很温和很干净
Weleda洗发水：小米草和燕麦都用了。洗完头发特别软特别亮，但低泡用量很大所以不划算。
浴见雨中苔：开了一个多月出现变质柑橘味儿，狂用一个月洗头洗脸洗身体用完的。拉黑。
看清纯小白花妆容看得跃跃欲试，正好昨天出门走得急只顺手在唇膏上叠了一层唇釉抿开，是个唇蜜效果，结果一整天看着病歪歪的。
今天吃完饭拿出我的哑光梅子色补妆。弟一见我：今天气色这么好？
冬人。你的归宿是吃小孩。
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听说上海最近流行云贵川bistro，对流行不作评价，但云南菜四川菜贵州菜根本是三个菜系！大城市请尊重蛮夷 
心情真的是很烂，迷迷糊糊睡着了被室友洗完澡的动静吵醒，起夜还发现洗手间垃圾桶快满了且一地水。遂戳开微信发作：公共区域用完能不能拾掇明白，晚上一回家一股臭海鲜味儿，洗完澡也不拖浴室地板，不好吧。
他妈的感觉真的是已经很克制了。
体感是全世界都看了好东西只有我没看过
原来所有calb的抗体染出来都这么半死不活的，那没事了。
