@jalian 很抱歉让你听说这样的事情,但我之前都是在用水果刀和叉子抹黄油
学会的第一个有用的点是:
如果负面情绪/思维已经触发身体反应,如心跳加速、发热冒汗、手抖等,这时只打断思维是没用的,首先必须打断并缓解身体反应。
比如慢呼吸,站起身走动,喝水,洗脸,或者去散步。
如果身体很亢奋的话,本来就容易溢散的思维就会更活跃,“完全停止不了想象!”然后身体更兴奋,形成恶性循环。
@Emberstar777 小时候有个朋友也有ipod nano,是小小的,方块状的,我超级羡慕!
@tttddd 德语也是像拼音一样拼着读的,一个元音字母只有一种读音
你好,谢谢,再见