托码头拖鞋走天涯 @[email protected]

给我笑不行了，刷到一个书店说他们屡遭窃书贼，且此贼书品不凡，专偷历史、艺术、考古方向的书籍，书都比较小众，一看就不是偷去倒卖而是自己读的。

书店还专门挑了贼爱读的书作为诱饵，结果没抓到人，饵还丢了。最后书店只好做了一个抓贼海报，还把丢的书都罗列了清单，布置了一个“偷哥严选”展台，抓不住偷哥，先让偷哥带一波货。

#互联网闲逛奇遇
#focumon 群里有人提到elastic habit就去搜了一下，挺有意思的！是minimal habit作者的续作，给习惯以弹性。简单来说就是一个习惯有三档难度，每一档难度还可以有两三个选项，然后你每天只要完成至少一个任务就算坚持了习惯。

举例来说，我想运动，那我就可以设定
mini：做1个俯卧撑 ⬅️这个难度是你无论如何都可以做到的
plus：做3组12个俯卧撑/步行10k步⬅️这是你每天的起点，如果感觉状态不行再换到mini
elite：跟跳一节T25/跑步3km⬅️这是给你状态好的时候挑战用

这个东东好！问题在于难以和当下大多数habit tracker兼容，这就双加好！们喜欢捣鼓。捣鼓了一通回到Focumon来了！用的是任务+习惯
任务：单开一本Daily，内含当日可完成成就，可以用子任务记录各种选项
习惯：习惯。

不过focumon的数据回顾还……挺不行的。但凡习惯能添加每日note都……

整理一下对我自己来说会有用的，快速缓解情绪的方法，也欢迎大家分享自己的小秘方：
1.仔细地洗个热水澡
2.找棵树，坐下来认真观察它
3.数呼吸，用478呼吸法，4秒吸气，7秒闭气，8秒吐出，或者就是长长地叹气
4.拿张纸乱画，画满，我最常做的是画同心圆，然后用各种符号一圈圈填满它们，曼陀罗画法
5.蝴蝶拍，双手交叉，左右手交替在胸前拍拍自己
6.泡杯茶，走到窗边看着天空，慢慢喝
7.放音乐，随着音乐自由地晃悠
8.摸摸小猫，观察小猫，和小猫玩
9.和claude聊聊，和朋友闲聊发梗图
10.整理桌面，做一点点家务
11.下楼去逛菜市场
12.用被子把自己包裹起来
13.给自己5分钟时间，自由地写下脑袋里冒出的任何想法
14.打开相册重温红心收藏的照片
15.计划下一个假期要做什么
16.渐进式肌肉放松
17.给自己做一顿饭，不想做时点个外卖
18.哼歌，大声唱
19.一手放在胸口，一手放在肚子，感受手心的温度和心跳，想象内在有一团温暖的光
这个过程中最重要的是，别责怪自己为什么难受，validate你的情绪，别驱赶它

法国人写了个“人”字，他妈妈说这是 L'Homme。他又写了个“入”字，他妈不认识，盲猜：La femme?

KFC是有温度的，它是三种最常见的温度单位 #抄

两年前马斯克开始大幅右转的时候，财富杂志的文章讲了不同汽车品牌的车主政治倾向和投票积极程度的民调。数据点的大小代表占市场份额，横轴是倾向，越往右越保守（of course ），纵轴是参与程度，越往上越积极投票。

截图少掉的几个数据标签：特斯拉和凌志之间是宝马，大众挨着的那个大点是本田，本田里面是讴歌和路虎。

几个有意思的地方：宝马奔驰奥迪凌志特斯拉挨在一起，典型的受教育程度高的左倾的积极参与投票的上中产，甚至奔驰的左倾程度和投票积极性都超过了斯巴鲁。德系豪车里只有保时捷不是这样的人群……

RAM、GMC、福特这些大皮卡不出所料的严重右倾。捷豹的品牌也确实江河日下，跟道奇是一个受众群体了。不过最近捷豹大幅左转了，准备重塑品牌形象。

大多数人年纪越大越保守，思想越右倾，典型的老年人品牌比如别克、林肯、凯迪拉克，就体现了这一点。

生意做的大的还得是丰田，既有普锐斯又有坦途红杉，各种产品都有，车主一平均，丰田的这个超大的数据点基本在整张图上下左右的正中间。不管你政治倾向如何，丰田总有一款车适合你。

翻到了还是好好笑