@board 抱歉占用公共留言板，我想讲述一个并不愉快的个人经历
我确诊罕见病「抗LGI1自身免疫性脑炎」已将近两年，大脑检查结果为左右颅脑均受损，海马体萎缩。接受治疗后右脑病灶消失但左脑病灶仍存在，至今仍存在严重的睡眠障碍、记忆障碍以及抑郁症焦虑症等精神问题后遗症
我最在意的是睡眠障碍，而它无论如何治疗（反复去看神经内科/精神科）都得不到有效改善，记忆障碍也是如此，已经是连医生都没办法的地步了
发泄之余想提醒大家的是，我会患病的原因大概与长期熬夜（睡眠时间不足五小时）有关。熬夜不一定会猝死，但熬夜一定会损伤脑神经
补充：因为有象友问怎么检查出这个病，我根据自己、医生的说法以及接触过的病友来简单说明一下，希望能帮到可能存在风险的友，毕竟脑部的病是越早治越容易及时止损的
最容易发现的早期症状是记忆障碍，我首先感觉到的也是自己的记忆力下降了，接触过的其中两个病友都是同事提醒他们突然变健忘了建议去检查，然后在变严重前查出来了
其次就是睡眠障碍加重，慢慢会变得彻夜睡不着，而且天天如此，即人跟成仙了一样可以天天通宵
最后的症状是癫痫。如果感觉记性突然变差了加睡眠障碍，建议尽快查一下
@xunhuan2046 @minntsu 谢谢象友德建议
我最近事情比较少，准备先自己调整看看。昨天有找huberman讲睡眠的播客笔记，也放过来给大家参考一下https://www.summerblog.ca/b/B9886C80-EBB1-4E91-A37B-505BF23FB4FA/%E5%91%A8%E5%88%8A06%EF%BD%9C%E3%80%90Sleep-Toolkit%E3%80%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E4%BF%9D%E6%8C%81%E7%99%BD%E5%A4%A9%E6%B8%85%E9%86%92%EF%BC%8C%E6%99%9A%E4%B8%8A%E5%8F%88%E8%83%BD%E8%BD%BB%E6%9D%BE
@mo 也许可以看看精神科开点安眠药？虽然可能会变成药物依赖，但比起药物依赖还是健康来的重要
@mo @minntsu
我之前也是每天大概睡5小时，原因是空气污染……到山里住了两个月好多了。一进山，晚上十点钟就困了，连续一个多礼拜每天睡15小时以上才缓过来。（具体可以看我置顶。）
实在不行的话，试试进山？
我去的地方是：高铁福安站旁边的湾坞村（有几家家庭式宾馆，平时是接待过夜等转车的人的，我在那里愣是住了一个多礼拜），周宁县和松溪县。