朋友们有什么助眠的保健品推荐吗，褪黑素吃完了，但最近吃褪黑素也不怎么起效了，总是很难让脑子平静下来入睡……
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@cloudywhale 一直都平静不下来褪黑素是不怎么起作用的，作息时间不改动的情况下，估计睡前至少有半个小时的时间用来专门转换状态平复心情比较好，虽然很难 
个人会在睡前阶段专门调成暖光灯，整理好干净的床铺，然后断手机写写纸质日记这样，然后再躺床，会有点效果。。。
实在是失眠很严重可以去医院开思诺斯但是担心会药品依赖 
@sleepyhead 谢谢友友，现在在尝试睡前写日记了，希望坚持一段时间能有用