《吃水果和蔬菜与高质量睡眠相关》 根据发表在《Sleep Health》期刊上的一项研究,吃水果和蔬菜与高质量睡眠相关。在之前的观察性研究中,水果和蔬菜的摄入量高与自我报告的整体睡眠质量更好相关,这项新研究首次得出了给定一天的饮食选择与当晚客观测量的睡眠质量之间的时间关系。参与这项研究的健康年轻人通过一个应用程序报告了他们每天的食物摄入量,并佩戴了一个手腕监测仪,让研究人员能够客观地测量他们的睡眠模式。研究人员发现,每天的饮食与第二晚睡眠的显著差异相关。白天吃更多水果和蔬菜的参与者往往在同一天晚上睡得更深、更不间断,吃更多健康碳水化合物(如全谷物)的参与者也一样。研究人员估计,与不吃水果或蔬菜的人相比,吃 CDC 推荐的每天五 | https://www.solidot.org/story?sid=81563
美国国土安全部的官员在法庭上承认,他们在3月被上级要求调查一系列参与了声援巴勒斯坦抗议的不是美国籍的学生和教师(并提交报告给国务院决定是否开启遣返程序),而他们拿到的要求调查的人的名单正是亲以色列团体Canary Mission在网上发布的名单。
做了这个,特别好吃很适合夏天,我还用这个汤底的浓缩版腌了牛肉,好吃哭了
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@cher21 如果能保持生物钟作息稳定,且醒的时候是正常的精力状态其实也无所谓,因为我个人的经验是尽管可以在作息不对的时候保持亢奋状态在夜间工作但是大概率会透支精力然后作息不断往后推接着继续乱掉 所以还是看自己情况!
【勘误:南京警方现在还没有说侮辱罪,侮辱罪是一个律师说的,侮辱罪是可能后面加上的罪名】
我在豆瓣上看到南京警方的通报里一个律师说红姐涉嫌侮辱罪,因为找ta的直男哥露脸了。
我勒个大草?我都不知道中国还有这么个罪??之前那么多女生被在地铁上扒衣服被偷拍的时候怎么没有这么条罪了?之前优衣库视频传遍全网,最后的结果是什么?就是优衣库更衣室不让两个人同时进去了,老子回国买个衣服还得每试一件都光着脚跑出来给家属看。我日了他娘的狗。
就是因为你们亲亲金贵的男宝被人拍了现在想起来抓了判了?突然有了警力执法力了?
就他妈的知道欺负小姑娘和贫穷的queer,把你们腌杂的男宝捧在手心里。中国政府真的太恶心了,恶心得我大吐八百吨。
@Sulk windows自带Sticky Notes,可直接用,如果只是想打开剪贴板按win+v就行
随机看到一篇文章倒是有些认可,“孤独感是一个建筑学问题”
“...Loneliness is an architectural problem.
We need places where people can come together, and we need those places to be accessible, and free. We need them to belong to no one because they belong to us. Living in a city, I’ve had my share of those places. ”
作者在文章开头提到如何缓解孤独的方案之一就是养狗,这也正是我这几年会对朋友们说的方案。
另外还有一点就是我在欧洲的对于“plaza” 和 “Square” 这两个词的体验和美国完全不一样。想到我第一次到巴黎,看到这么多以水池/雕塑为中心的广场,突然明白了为什么“人群聚集在一起表达诉求” 在欧洲是如此稀松平常的事情,因为这个中心点就是各车道汇集点,是你的必经之路,也是一个非常容易宣传的地标(想想在纽约有多困难),人与人必然会在这个地方相遇,所以我的诉求是你不得不面对的现实。
https://buttondown.com/monteiro/archive/how-to-leave-the-house/
我走向你像走向一条河流