铜仁女啊！啊！ @[email protected]

@board 大量经验来自播客厨此以外潮汕特辑以及陈宇慧的SNS。

汕头的老城区集中在西边，最大的商业体万象城偏东，不值得花大价钱，吃东西还是得在老城区，预算可以投住宿上挑个新的连锁酒店。太好吃了我可以原谅混乱的交通昂贵的酒店和烂尾楼一般的小吃店面（店越烂饭越香）。

· 杏花吴记（牛肉锅/内脏/¥120）
是24小时营业的牛肉锅，只要避开饭点是不需要等位的，作为参考我们进店的时间是上午十点半，空调足服务好，作为网红店也许滋味会和其他本地名店稍有欠缺，但是肉的消耗速度非常快保证了在任何时间入店都可以吃到新鲜的牛肉，并且环境还不错。
问广东人吃什么好他们直接给我报菜单……总之生丸，骨髓，牛舌是除了常见肉部位以外我比较推荐的。

· 金新肾之（粿条/猪内脏/生蚝/¥50）
金新是一条涵盖大多数汕头小吃种类的居民区老路，本店粿条的主要码头是新鲜的肾之，也就是猪腰。
第一晚吃到这晚粿条真的非常震惊，猪肾饱满，自身特殊的味道只留下可以回味的风味，少量的生蚝更是突出了汤底的鲜甜。汤里嘌呤高不建议喝，但是控制不住哈哈。
粿条汤一碗配置好的价格大概是¥50左右，价格区分料的多少，食量较小的朋友可以考虑和同行分食一碗顶配。

· 父子粿条面（粿条/猪肉/猪内脏/¥50）
7点30开始营业的老店，无门头，在巷子中，下单才开始切肉所以需要等候时间较长，建议卡点去。臊子只有猪肉，板筋脚筋是稀有部位先下手为强，嚼起来口感奇特。前兰特别柔软！木耳也增加了不一样的食感。顶配虽然是¥50，但也遇到了要全家桶的外地食客上来要¥100配的，真不敢想吃得有多爽。
刻板印象里广东人不吃辣，但是粿条店里常配的辣椒酱辣度还真不低，辣椒酱也好吃，想买点回来拌面

·新口味点心坊（早茶/点心/¥30）
吃父子粿条路过的社区店，虽然汕头饮食偏向闽南，并不太有早茶店，但是这家店一大早就在排队，称重售卖，一两个也OK，虾饺两个只花了4.5……天啊
虾饺和叉烧包，一个小虾饺塞了两只鲜虾，少许马蹄碎填充边角，甜啊。
叉烧包也是现蒸出来，包子发的柔软，叉烧也够滋味，再去广府不知道还能不能吃到这种水平的点心。

· 桂圆白粥（晚粥/卤味/生腌/¥150）
点餐困难环境一般价格高，和友不吃生食，卤味凉拌都很好吃，没吃完带回去结果第二天一早就不是原来的滋味了……

· 许大姐的菜（南澳岛/海鲜/¥70）
南澳岛交通真的烂到失去脾气，如果一定要去一定要在堵死的商圈吃饭的话这家还可以，朋友之前吃过说不新鲜，而我一个内陆人有生以来没有吃过如此新鲜虾贝……团购了144两人的券可以吃到痛风。

· 老柴枝猪脚饭（澄海/猪脚饭/¥10）
南方的米质量一言难尽，但是肉是没有问题的，老柴枝是连锁店，澄海应该不少就近选择就行，如果去澄海，尤其樟林古港，请搭配厨此意外潮汕特辑第二期一起游览，和请了导游没有区别，游览完对面刚好有一家卤鹅饭店，味道也不错。

· 老式乌米冰（澄海/甜汤/¥20）
爽，不用考虑甜度，和冰沙一搅拌有滋有味，朋友点了烧仙草，也是古朴的滋味。

· 潮汕冰淇淋（gelato/¥45）
汕头热门景区小公园附近的一家店，空调足，价格和大多城市的创新gelato持平，可品。

· 一杯潮茶（饮品/¥20）
可品，本地连锁品牌，点一些喝不到的尝尝鲜！

· 谢怀亮芝麻茶（潮州/甜品小食/¥15）
小食好吃，自己熬的黑芝麻糊加上杏仁露的味道，开在学校门口可保店主一生荣华富贵，甜咸永动机

· 阿具小炒（潮州/炒菜/¥70？）
镬气十足的牛肉粿条，偏向湿炒，但是周围一圈又好像煎过一样酥脆，虽然吃到最后略有油腻但是总的来说值得一品，实在吃不下了没有点其他的……

潮州只吃了两家店都在潮州西湖边，散散步还是很好的！

“adhd的心理年龄是生理年龄的70%”，这句话中，所谓的“心理年龄”是不准确的，应该是是执行功能年龄。

下述是维基百科执行功能的释义
执行功能/执行功能和认知控制是一组认知过程，是认知控制行为所必需的：选择并成功监控有助于实现所选目标的行为。执行功能包括基本的认知过程，如注意力控制、认知抑制、抑制控制、工作记忆和认知灵活性。更高阶的执行功能需要同时使用多个基本的执行功能，包括计划和流动智能（即推理和解决问题）。

表格附有ADHD生理年龄和执行功能年龄的换算，但执行功能弱并不一定是ADHD所致。

@YanZhiGao @adhd 睡前不要让大脑兴奋，不要过度思考，睡前千万避免激情发电，不要让思维活跃，临近睡前千万不要新开什么电影电视剧小说，一看到兴奋处脑子活跃就会睡不成了….因为戒不掉玩手机，睡前如果玩手机也是同样的思路，避免大脑活跃。不要切屏幕切来去，看小红书又打开淘宝啥的又检索xx，晚上不要做好奇宝宝。（这些行为本身就是大脑处于极度活跃）。解法就是要大脑无聊，单调，困。🥱。可以专注腹部深呼吸，感受身体，或者听听天书，怎么无聊怎么来。如果入睡失败也不要焦虑，要跟睡眠正常一样去生活。第二天白天不要补觉，补了晚上又不睡了，当天早点睡。慢慢调整，回到睡眠时间固定，作息昼夜节律。 如果这也不行了，生活状态都要避免过度思考，多出门晒太阳补维生素d，睡眠问题还是心理综合问题，要察觉自己的焦虑根源。 如果也是运动困难户，就去做一些不得不出门的安排。比如兼职做一些出勤到累瘫的事情…全身酸痛，会睡得跟死猪一样。困了还不睡的熬夜毛病，要改。深度睡眠最重要是睡前90分钟，入睡快，顺利，睡眠就会好。入睡困难户睡眠质量都比较差，所以一旦有困意，就是天皇老子来了，第一时间去睡。

这个给乐理入门朋友学习的网站讲得很通俗易懂……还搞了交互式练习工具，建设者为爱发电很伟大了 → https://two-moons.site/

全世界的互联网，尤其是小红书让我最讨厌的一点：
世界平摊在你面前，而人（最起码我自己）很难处理这种信息输入。大部分人都是普通人，以前接触的信息面有限，一个班一个年级一个学校出不了一个“天才或者有钱人”，但是上网以后，全天下所有天才和有钱人的生活都铺开在我面前，普通人是“没有”声音的。别说还没有形成世界观的年轻人了，就是内心有相对稳固秩序的成年人也很难时时刻刻做到心理平衡。我动不动就能看到有小孩出来诉苦原生家庭，今天看到一个山西女生发帖问自己爸妈是不是不爱自己，因为家长不能在她生日的时候带她去上海迪士尼（爹好像是普通公职，妈是家庭主妇）说他们是扫兴的父母，评论一边倒说没钱就别生孩子，让孩子自卑痛苦。还有骂她妈不出去挣钱，在家靠老公养，不能给孩子的底气的。哪怕按照迪士尼一年接待1400万人次，开了10年，也才1.4亿人去过（不扣除很多人是重复地去，也不考虑地理因素），全国90%的人没去过。
如果不是这个破网，真的有人会为身边90%的人都没见过不了解的东西痛苦吗？
还有学法语，你只要开始学，就一定会刷到帖子说什么6个月速过Tcf Canada clb7 ……我觉得就是背题库，这种天才也不过0.几%，但中国太大了，万里挑一都有上万人。大家太频繁的看到这种“传奇”，先不说真假，就会以为自己也可以复制。如果没做到，就会开始焦虑、怀疑自己。只有这种帖子有流量，有人求分享经验有人求资料，没有人看2年战战兢兢地学习，最后考5次还是失败的例子。发出来只会被骂：你这么多蠢的人我也是不认识几个。但事实就是普通一本学校的本科4年级学生只有一半有应试B2水平。
以前微博一句话也可以发，现在小红书动不动洋洋洒洒2万字，还要配图，普通人更没有力气去分享自己的想法了，世界上充斥着Kol 和Kol wanna (引用村花
多了的也不想再说了，反正每天都觉得：我为什么在上这个破网！！！

#Foodiet
這個好吃快來吃這個😭留子版本是平菇蕓豆厚切培根/火腿湯，非留子版本是雲南菜菌子蕓豆鹹肉湯，特別濃郁的口感，沒想到會這麼好吃
菜譜是這個：
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/666a1584000000000e033472

纽芬兰的一个小镇希望接受30头白鲸。小镇上有个小海湾，算是自然栖息地，比游泳池强多了。小镇致力于把这个小海湾发展成海洋动物庇护所，要看鲸的群众们都可以去，不用出海，算生态旅游？不差钱的三文鱼协会表示出运费。农业部说收到。这算完美解决方案了吧。如今正在评估这个小海湾的保护所功能。东边沿海真的很多这种小海湾，随便捡几个圈好，把这些可怜的鲸豚放回去。不知道下一代鲸豚有没有可能出海回到真正的海洋里去？

象友严选之麦片太好吃了！p1 是农科院钢切燕麦配宜家的燕麦碗，燕麦软软的很粘稠是小时候的味道，并且是分装的包装非常好控制一次吃的量！不过感觉更适合煮来吃，冲泡要保证牛奶足够热。p2是蛋奶星星配椰子壳碗，甜丝丝的很果腹！而且买了两种混在一起口感更丰富了，总之都好好吃啊！

@board 悉尼收11.8死亡搁浅音乐会票，期望价位100刀左右，可以c/d区或者站票

（这个臭游戏和它的音乐对我来说很重要，怀着最后一丝希望在版聊问问…抱歉打扰到大家）

@board 希望象上能转转，加拿大Marineland园方因长期财政困境，宣称若联邦政府不提供紧急资助，将不得不对其馆内约 30 头白鲸（belugas）实施安乐死 。
虽然该申请在10.07已过期但目前最新的消息还没出我还是想试一试救一救😢，外网新闻报道与国内新闻报道见链接，有能力的可以去给Minister写邮件，邮箱为joanne.thompson@ parl.gc.ca，我写的邮件可以参考我会发在讨论串里，有能力的朋友也可以联系当地动保/环保组织！因为很紧迫没有能力搜集更多资料如果有朋友跟进/其他信息可以和我联系！
2025 年 10 月初Marineland 向加拿大渔业部长写信，提出若 10 月 7 日前不进行救措，将面临安乐死，渔业部长 Joanne Thompson 拒绝了园方将白鲸出口至中国的申请，理由是加拿大自2019 年通过的《终止鲸类与海豚圈养法案》，禁止动物被用于被圈养与表演娱乐。
外网报道（CBC）https://www.cbc.ca/news/canada/hamilton/marineland-animal-rights-advocates-1.7652236
中文报道 （中华网）https://3g.china.com/act/news/10000169/20251007/48882840.html

求助一下香油，想给朋友买一个护膝，她几年前摔跤膝盖受伤了有没有推荐好一点的，谢谢大家