@yamasuki 运动真的是很有用!共勉!一起迈向健康人生!
以苏格拉底式提问法消除担忧的流程:
1.描述你担忧的情况。
2.你最害怕会发生什么?
3.从0到100%对其发生的可能性进行评估。
4.有什么证据支持你的担忧?
5.有什么证据不支持你的担忧?
6.如果你恐惧的情况真的发生了,你可以怎么做?
7.实事求是地说,最坏的情况是什么样的?
8.最好的情况是什么样的?
9.最可能发生的情况是什么样的?
10.你现在能采取什么有用的行动吗?
11.如果你的朋友碰到了你的情况,你会怎么劝他/她?
12.从0到100%,实事求是地重新评估你的恐惧变为现实的可能性。
【求助:跨性别女性的困境】
这是一篇求助嘟文,我了解到友邻这几天在处理一件善良但艰难的事情。几天前,友邻了解到一位跨性别女性刘培鑫(为表尊重,称其为“刘姐”)的困境,得知她的现状后,友邻决定尽力提供帮助。
自从刘姐被媒体报道之后,她并没有得到当地彩虹社的任何支持。她在现实生活中遭遇了严重的歧视和排斥,因为通过拾荒度日,刘姐被物业驱逐,甚至遭受暴力对待。报警后,警察无动于衷,整个事件被冷处理,刘姐的生活困境愈发严重。
最让人愤怒的是,刘姐在被物业殴打至满身伤痕的情况下,依然无法得到应有的帮助。看到这一切,友邻决定伸出援手,将她搬到友邻的这里,提供一个全新的生活环境。她迅速的开始行动,但搬家过程中遇到了重重阻力。小区的物业、保安和邻居都知道刘姐的身份,并且千方百计地阻挠她的搬迁。他们不仅抢走她的物品,还对她进行威胁、辱骂,将她堵在门口不允许她离开。报警无济于事,辅警到场反而像黑社会一般,不仅没有帮助,竟然扬言要撞她。幸运的是,经过一番智勇斗争,她终于成功带走了刘姐。
但是,刘姐的困境并没有结束。她仍然需要帮助才能摆脱困境。如果有愿意伸出援手的象友可以私信我,有想进群帮助刘姐的可以找我我拉进群!感谢每一位愿意为善良出一份力的朋友,感谢你们的帮助和支持!
我走向你像走向一条河流