@royalbeagle 象友不介意用二手电脑多加两百还是能淘到不少笔记本电脑,可以考虑一下?
@yamasuki 运动真的是很有用!共勉!一起迈向健康人生!
以苏格拉底式提问法消除担忧的流程:
1.描述你担忧的情况。
2.你最害怕会发生什么?
3.从0到100%对其发生的可能性进行评估。
4.有什么证据支持你的担忧?
5.有什么证据不支持你的担忧?
6.如果你恐惧的情况真的发生了,你可以怎么做?
7.实事求是地说,最坏的情况是什么样的?
8.最好的情况是什么样的?
9.最可能发生的情况是什么样的?
10.你现在能采取什么有用的行动吗?
11.如果你的朋友碰到了你的情况,你会怎么劝他/她?
12.从0到100%,实事求是地重新评估你的恐惧变为现实的可能性。
我走向你像走向一条河流