铜仁女啊！啊！ @[email protected]

最近象上好像大家都在为血糖和胰岛素抵抗问题焦虑。。。我找了两个产品对食疗作补充的。

本来每天两次吃主要的饭前我都会先喝一大口醋，一瓶是小贵的balsamic（微有清爽甜味），一瓶就是我从小喝惯的镇江香醋，抓到哪瓶是哪瓶。醋是抑制血糖峰的最简便土法。然后我看到了苹果醋调姜黄黑胡椒的产品，类似黄金奶的思路，味道还挺好的，姜黄和黑胡椒也对降血糖峰抗氧化抗炎有很好的作用（想一下吃咖喱是不是越吃越精神？）。我就在每天晚饭前喝这个了。

另一瓶是肉桂提取物加铬微量元素的胶囊，直接标的就是sugar support。这个我早饭前和两种醋同服，一天两粒。

肉桂和姜黄黑胡椒都可以食补，我也常做各种咖喱和印度chai，但毕竟忙起来就没法规律也没法保证剂量，所以备着简便成品。至于买CVS是因为家附近就有再加自有品牌和会员优惠，别家肯定有类似产品。

#过日子 #长毛象安利交换大会

杭州一位女士发现、联系杭州动物保护志愿者团队追踪并且报警拦截了一辆满载来源不明（宠物猫和流浪猫都有）的猫的货车，车上的近一千只猫目前被安置在了杭州动保志愿者团队合作的动物医院，但仍然需要分流到中转家庭以及大量现场志愿者协助；同时急需至少800份猫用驱虫药，有余力和意愿提供帮助的象友可以查看这篇文章联系：

https://mp.weixin.qq.com/s/xJEL0maJg-0pgMOdLcgz5A

@cat

怎么说呢看国内的这种基于互联网的情感研究总有种说不上来的感觉。。。一个是世界已经发展到有那么多种性取向了，但国内的讨论还是从很传统的二元性别/异性恋视角出发。好像人比研究跑得更快，以至于你用陈旧的研究视角是无法捕捉到它的本质。之前看到的一些同人文学研究我觉得也是……同人世界已经有了一套非常丰富的架构，互联网时代的同人文学是比之前几个世纪的文学更自由的世界文学。同人女已经在用着翻译器和表情包跨国交流了，一些跟不上时代的论文还在这里惊叹：天呐竟然有这么多年轻小姑娘写两个虚拟人物做爱，她们是不是缺爱？是不是社会结构性的压迫导致她们只能把爱寄托在动漫上？

RT
真的希望大家不要把“给受访者看稿”当作理所应当的事，说严重一点的话这是另一种审查（特别是当它触碰到一些个人隐私信息以外的内容）

别给，就算给也是给切片，不要给全文。而且并不是“受访者满意”才能发，而是“基本事实无误”且“隐私安全没问题”就可以发
而且要给受访者设定看稿DDL，过期不候

真的就是，给惯的，搞什么飞机，蹬鼻子上脸的。

看到有人推荐这篇报道： https://mp.weixin.qq.com/s/JxCVXCfaw1qW_rr4Dn-Ttw 才知道因虐待女友致死的牟林翰今年8月8日就要刑满释放了。
我还以为自己对这件事算是比较关注，有一定了解，但看这篇的过程中才发现仍有可怕的细节之前不知道。只能说包丽生前逝后的种种有太多值得深思处，已经不只与牟林翰的“PUA”行为有关了。同样让人感到一言难尽的，还有参与其中的律师、记者、朋友、老师们，也各有各的见解和行为，呈现的面貌也很复杂。甚至看豆瓣广播下的留言，就连这篇报道也因未经同意便公开部分受访者的名字，是有争议的。
包丽的遭遇所牵出的问题太多了，可惜当下的舆论无法给我们更充分讨论的空间。但读读这篇报道，会有助于我们更清晰一些地看到我们是活在怎样的现实之中。
#什么值得读

不知道毛象首页有没有关注“正面连接”这个公众号的，正面连接最新一篇名为《罪名》的稿件中，作者在未经受访人同意将受访人真实姓名在稿件中发布，给受访人的生活造成了很大的影响，并且在受访人联系之后拒绝删稿重发，行径十分恶心，如果大家有看到那篇稿子希望不要转发如果转发了最好删掉…抵制正面连接这种毫无伦理的行为和下贱的作风。

读过《Pnin》
https://neodb.social/book/3vYZvWOr7xb0zreUtC5nqJ
特别特别喜欢！很轻松诙谐的小书！我一直以来都不喜欢以主角命名的小说，总觉得是作者懒得提炼，但这本不一样，这本讲的就是 Pnin 这个人，而不是他身边发生的事情，他做的事情说的话也会用 Pninian，Pninize 来表述，所以没有比这更合适的标题了。
因为 Pnin 这个人倒霉可嫌又可爱，我读起来有很多共鸣，而且最后 Pnin 很猝不及防地得知自己的职位不保，但是在得到新 offer 的时候却又说自己厌倦了教书，没有接受，想到了我最近的遭遇！
#Pnin #读书

洼地典中典了

我观察自己和旁观他人沉迷上网和刷短视频的经验是：一定要给自己放空的时间。现在的算法和模型太厉害了，把人性的弱点和大脑机制的弱点吃的死死的，你不自己放空，就只会沦为算法的奴隶。尤其是还在中国的上班族，上班之外毫无自己的时间，只有刷短视频的时间和精力，很难挣脱上班累了-刷短视频放松下-更没时间真正的学习放松和提高自己-身体垮了精力也不足时间也不足-只有时间精力刷短视频了的恶性循环。

中国互联网企业每年天价的研发费用，最优秀的人才都是用来做恶的：利用大脑机制和人性的弱点，社科前沿理论来让你沉迷然后榨干你的钱和数据价值。

要自己拯救自己。然而这句话有点何不食肉糜，溺水的人难自救，已经沉迷/上瘾的人没有长期和系统性的帮助和资源是很难走出来的。沉迷短视频/网瘾和烟瘾酒瘾毒瘾，习得性无助其实没有太大区别的。

中国政府默许和鼓励中国科技企业这样做，中国科技企业出海又把这一套成熟的操纵系统带到了全世界，污染全世界，堪称21世纪的鸦片倾销，实在是怙恶不悛。

希望看到这条的人警醒吧。

ps截图为授权转载。

凛冬已至，最先体验到寒冷的永远是连寒衣都没有的人。