之所以开新书是因为我终于读完了 #TheWillpowerInstinct, 我觉得是很好上手的书，里面有很多符合直觉/常识的部分，比如说要吃好睡好才能增强自制力并更好地干活，但是给出了相关的研究和证据，令人信服，毕竟人还有很多直觉是完全错误的…每一章都有对具体问题的具体应对措施，每一章末尾也都有一个总结，适合看完全书/看到一半的时候再回头复习一下。
关于内容印象比较深刻的有两点，一是应当接受人类就是有缺陷的，缺乏自制力是合理的，不要太过责怪自己，会起反作用。但是有些技巧可以帮忙提升自制力，自制力就像肌肉一样是可以练出来的。二是人作为社会性动物是非常从众的，有时候一件事情，不管包装得多么冠冕堂皇，比如对全人类对自己多么有益处，最能推动人去做这件事的原因只有一个：周围人都在这么做。这适用于 both 正面和负面的行为，周围人爱飞叶子也会让你更想飞叶子，周围人懒散你也会跟着懒散。不要太过相信自己的毅力/独立思考的能力，找一个好的环境很多事情做起来都轻松很多。
（不过历时几个月看完这本书之后我的自制力并没有提升…完全没有把理论应用到实际之中，接下来应该还是要多复习几遍 ）