请问欧洲的友友们补充维生素D是买 1000 I.E. 还是 2000 I.E. 的？我之前在药店买的 1000 I.E. 感觉十一二月还有些效果，到了一二月就明显顶不住了……在我懒得去查血听医嘱的情况下，可以自己把剂量提高到 2000 I.E. 吗？
突然意识到，我居然在来德国的第八个冬天才开始补充维生素 D 
以前这么多年全凭坚强的意志和乐观的心态活下来吗？？？
也是一只自由泳的小鸟
@QuantumBubbleTea 我从来没有考虑过补维生素，好像也没啥问题
是不是因为我喝牛奶。。
@unagi 你这个情况可能得和其他爱喝牛奶的人对比一下 
或者可能和你之前换环境比较频繁有关？因为我自己刚到一个新的城市就会把更多注意力放在天气之外的事情上……
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@QuantumBubbleTea 因为看到奶制品，菌菇，蛋类和鱼里面有维生素 D，全都是我爱吃的。。但是又有来源说牛奶里没有维生素 D
我也不明白
