完了，我发现我一吃镁剂就有点肠道敏感，一不吃镁剂就有点偏头痛，权衡之下只能锻炼我的肠道了，一边吃益生菌一边吃镁剂，预防偏头痛的功用更有优先级
@jalian 柠檬酸镁吗？柠檬酸镁好像容易这样
@LaRoseNoireEmbers 是的，但是我都没找到别的成分更好且物美价廉的镁剂卖
@jalian 柠檬酸镁是最便宜的；甘氨酸镁性价比之选；苏糖酸镁最贵给脑子吃效率最高。
@LaRoseNoireEmbers 有推荐的品牌商品吗
@jalian 传说中的假洋牌之一Docter Best就有很性价比的甘氨酸镁，但是200mg。别的我没吃过，因为我只是偶尔吃一下。柠檬酸镁就是最便宜大碗的了香油，但你不是肠胃敏感吗所以不太可能买到更便宜的镁剂了。据说拜尔旗下naturelove还有一个喷剂也很好，但是因为我没买所以具体情况我也不清楚。
@LaRoseNoireEmbers @jalian 那个Docter Best我吃了也有点肠胃敏感 
@broccollllllllllllllllllllllow @jalian 我感觉可能跟体质和剂量有关……因为镁有解除肌肉痉挛的作用，我吃200mg会因为疑似影响肠道蠕动便秘，400mg反而很通畅了。真是神秘！
@LaRoseNoireEmbers 国内能买到的也行，我要回国玩了
@LaRoseNoireEmbers 我就是在欧洲呀，有没有牌子和产品推荐，不要复合的，就上来400mg镁这种，最好还便宜