我真的发现很多人热衷举铁增肌但是根本不重视休息和放松，这样根本不行。
我放弃举铁最大的原因就是发现我一举铁就失眠拉伤，一游泳就发烧。工作压力大成那样了还要一直练练练到底是有多恨自己，看不得自己活得轻松舒服？皮质醇高到这个程度第一要务就是抗炎、松解、充分休息。
当然我当年也不信邪，连着两次力训之后肌肉拉伤到没法走路躺一周就老实了。运动是很好的但是必须量力而行。