自炊的这几天明显感觉皮肤变干净了不少，慢性炎症的那种暗沉没有了。
而且发现想自己吃饭其实很容易，起床之后先把饭扔进电饭煲里快煮饭/预约好就行了。
一杯米淘好/螺旋意面加水没过+蛋+美式杂蔬+肉。随便加点调味就很好吃了，小米辣蒜蓉葱花香菜都买现成的小份分装。
叶菜和红肉要提前备的话看自己想不想弄，我是懒得弄，直接用巴沙鱼虾仁什么的。不吃叶菜可以多吃水果。
而且为了打蔬果奶昔买了个破壁机，以前老是被难清洗劝退，真正自己用上发现打完站厨房喝着喝着就洗完了。