我草他妈的神迹啊。
我忽然意识到现在是我经前第九天，本来是我应该爆巨大囊肿经前痘情绪混乱烦躁的时刻。
但我根本没意识到我调手环设置经期的时候看日历才发现的。
STADA圣洁莓我言尽于此，PMS的话经前吃即可，我没吃到经期结束量小了我就不吃了。
（我周期稳定健康就PMS也没有其他卵巢乳腺之类的大问题，本条不构成医疗建议
院里安排心理咨询讲座，而我一想到前同事做了一次心理咨询资料解密后直接发给辅导员就只觉得恶心。
很遗憾地发现当前的状况AI已经不能帮我进行有效的健康管理，给出的建议不是没用就是缺乏可行性。
戒掉了咖啡因茶多酚和酒精结果开始对工作成瘾（我是说神经手术的那部分，极端的专注会把人的身心状态都推到极限。
第一次手术之后应激我感觉这他妈完蛋了以后还能天天这样吗，现在我觉得极致的工作极致的心流极致的享受。摩多摩多。
RT我在家里喊两边都是爷奶，但是出来之后有段时间为了避免别人听不懂会用姥姥姥爷外公外婆，后来又改回来了爱懂不懂。
后面基本上就进入了实操的部分，目前为止还没有给出我想要的hack步骤，但也很有启发性。
总结一下就是：需要聆听身体和观察环境，把自己的状态和腹迷走（安全）/交感（战/逃）/背迷走（麻木封闭脱节）联系起来。
自主神经系统并不会创造意义和赋予动机，它只是收集线索并给出反应确保生存（毋宁说是适应）。它追求安全，安全不等价于不危险，也就是说对于情境的反应不一定基于当前而可能基于过去的创伤。
那么来自中枢神经系统的叙事就变得很重要，我们需要主动去建立一个积极的解读。比如：
我正在经历XXXX（事实），我感到XXXX（感受），我的感受是很正常的。
这是我的自主神经中的腹迷走/背迷走/交感在运作来保护我。我感到安全是因为XXX（比如你为自己做过的努力），我感到不安是因为XXXXX（比如过去的创伤）
我可以再观察看看/我决定采取XX行动试试看。
有一个叫vagal brake的回路链接窦房，它正常的时候你心率是60-80。它失调的话人心率就会不对劲。
类似一个刹车，它松开等价于你放松安全和社会化（腹），踩下去会来到另一边警觉焦虑和战逃反应（背）。
交感神经是在一手从脖子往下，一手从腰往上，中间这个区域。如果vagal brake失灵就和腹迷走失联，交感神经就激活战逃反应，HPA轴释放皮质醇和肾上腺素。皮质醇还应对痛苦，如果生活toxicity无穷尽也就会拉爆皮质醇，离平静越来越远。
原来脑子真的没有身体灵敏OMG。沿着迷走神经传递的能量流80%身体到大脑20%大脑到身体。
迷走神经从脖子根部开始往下，被横膈膜分开。
横膈膜下方是背迷走的部分，它正常的时候你消化正常，它不正常的时候你会脱节，机械生活麻木重复但对一切毫不关心，而且消化也不正常。这个就是那个史前鱼靠隐匿和消失的生存策略，be like躲起来你看不见我我就安全了。
横膈膜往下是腹迷走的部分，它正常的时候你心率正常呼吸正常，看见亲朋好友很开心，乐于和人对话，可以承认痛苦探索自由且向他人提供帮助。
感觉正在看的这本书好萌。
自主神经系统是腹背迷走神经和交感神经构成。
说背迷走是史前鱼类来的，受到威胁会静止和消失。
交感神经是棘鱼那儿来的，为生存策略当中加入爷们要战斗元素，今天我们熟悉的战/逃反应。
然后哺乳动物自己长出了腹迷走，小动物觉得你安全会翻肚皮你们都哈特软软，这个是安全舒适的时候激活来社交建立链接。
（我不专业，但是这真的很萌）
书叫Anchored作者是Deb Dana。理论只有前一两章，后面是实践向的。
RT我的体感也是这样的。而且我还经常睡眠紊乱，越是硬睡越焦虑。
我认为这是因为本人远古守火人基因觉醒，中途醒来会身体默认要充分巡逻或示警才能继续放松休息（无科学依据只是胡说）所以通常喝喝水看看书拉伸一下…就好了（）
我怀疑ADHD是猎人，ASD是守火人女祭司。合起来我们双A女是亚马逊女战士！（无法克制灵魂对中二的渴望不好意思）
朕早知道爱卿是蓝莓变的！
boosted
离通过考核也就是一个季度不到，但回头看看前几年的经历简直恍如隔世......勇气不是absence of fear而是在恐惧中前行。
朕早知道爱卿是蓝莓变的！
boosted
可卡因和吗啡都是，长得好精巧好完美的分子，各路合成难点都沾一点，仿佛生来就是为合成化学家们炫技的目标。而它实际上那么恶毒，而且那么深刻的恶毒——它根本不满足于毒死人算了——它通过给人纯粹的物质性快乐，解构了精神性快乐的本体性；又通过在快乐之后给人更大的痛苦，用“快乐只不过是片刻的感官体验”解构了快乐本身的本体性。到头来它解构了一切价值，让人的世界里只留下它一个，一个没有过往的，没有未来的，没有目的的，也没有内容的存在——但依旧长得那么精巧那么适合炫技。
太好代了天哪。太好代以至于想来想去没到代什么。
在PC端试了一下果然还是一样点击的时候会有一个非常短的箭头变成手指可选的瞬间，你需要！抓住它！才能展开折叠的部分。
有时我对人类感到无语。
昨天看见有人在论坛说课程材料打不开，我截图指了个野路子。
今早睡醒发现课程导师回邮件指路正常入口。Bro有没有一种可能就是正常入口打不开才有一个人正好提问，一个人正好能指野路子。
正常能进门谁乐意翻窗户啊。
（Btw一开始我进不去课程网页给他写邮件他说他注册的时候把我看漏了，感觉自己是不是被针对了，搞不懂，随便。
朕早知道爱卿是蓝莓变的！
boosted
“健人”这个词最早是身障群体使用的词汇，几年前有个互关是听障人士，TA们群体使用“健全人”时把“全”去掉是因为不想强调“身障人士就是不完整/不完全的人”，结果健全人可能就是这么容易应激吧，很快觉得身障人士说“健人”是“贱人”的谐音因此是脏话，并开始网暴我的身障互关……………… 
事实上我的互关直到被网暴都没有想到还可以这样理解
好吧其实顺直人也经常因为擅自觉得“顺直”是贬义词而网暴性少数，Elon Musk甚至把cishet列为歧视词汇了呢，我就想问你们到底在做什么，天啊你们怎么会这么容易被冒犯，我真的不能理解
早上四点就醒了睡不着索性躺在床上把相册清了。
感觉我现在能有耐心看的外语文本几乎只有文献和占星。
朕早知道爱卿是蓝莓变的！
boosted
为什么大人总是会对一个困惑“我爸妈到底爱不爱我”的孩子说，“你爸妈是很爱你的，天下没有不爱孩子的爸妈，他们只是太忙了忽略你了。”
这样的回答，不就完完全全是把错和责任推到孩子身上吗：
你感觉不到爸妈的爱是你的问题哦。
你现在的感受是完全错误的，我说的才是对的，你必须听我的，不然你就是做错了。
大家都说是爱，偏偏你不觉得，你怎么跟别人不一样，你真奇怪。
这种听起来是开导实则是弱势者（小孩）全责的话，真的不会扭曲孩子对于爱的理解，否定孩子对自己意识的信任吗。
好喜欢山下有松那个百纳包就是文淇同款那个好漂亮小号就够我背了刚上市就喜欢再看还是喜欢
但我不背包（）
As above, so below.
/请勿以任何形式转出象
Joined Apr 2022
