也许您会需要的健康小知识:
我们经常说不要久站久坐,那么怎么样打破它?坐着办公一会儿,再站起来办公就好了吗?
——不是的,站和坐都是不利于静脉血回流的体态。想要打破久站久坐,需要启动腓肠肌,被称为“第二心脏”的小腿肌肉。行走、反复垫脚,或者坐在椅子上反复把腿打直都是不错的选择。
——除了久站久坐,久蹲同样对静脉不太友好,而且腹腔压力会比较大,所以蹲坑也不要太久哦。
——如果你躺在床上酝酿睡意的时候总是感到有尿意,可能也是平躺让下半肢的血液回流的缘故。可以躺在床上反复做踩刹车的动作,或抬高双腿来加速回流。
——来自您刚做了痔疮手术的象友,痔疮也是一种局部的静脉曲张……
友在国内当HR。
今天和我说能在别的地方找到工作就别回来了,我还以为她是终于被工作逼疯了,结果她说就她工作的公司而言,就业歧视非常严重。
六个月GAP算严重GAP,是要被狠狠问在这段时间在干嘛的;然后因为开了三胎,女性哪怕已经生了二胎也被认为是不保险的,会随时休产假的 ,所以公司不倾向要她。当然了哪怕生二胎了表示不生了,还会以要带孩子没心思上班为由不要,已婚未育更是完全不要(只针对女);且有些岗位32就算高龄了,普通岗位拦32以内,财务类岗位拦40以上,那中间这些年干啥(…)(她们公司认为32以上没精力加班,或者有一点小钱(存款)不好拿捏)
…卧槽了到底要干嘛😇😇
看tl说饮食观念,俺昨天还在思考这个问题,觉得这个事情是真的基因选择过的。
比如我本人就对叶菜真的没那么大需求,吃多吃少影响不大,当然肯定是多吃更好,但是碳水和肉必须吃够否则动不动就过敏溃疡没精神。(是的并不会便秘只要优质油脂吃够了)
们关中天天空腹吃碳水、碳水配碳水,也不讲究干湿分离或者酱料热量,身边的长辈们也不是爱应酬的人所以不怎么喝酒,只要不特别爱甜食尤其是空腹甜食,血糖都没大问题,疑似已经进化出钢铁胰岛。
但我觉得食材不能让步,口味却可以调整。炸物可以把肉扔进空气炸锅纯靠动物油脂,顺便搞点配菜,少放重口调料;碳水多吃粗粮杂粮;不要空腹摄入大量游离糖,之类之类的。
至于外食外卖,这个真的没法避免,但我一般努力间隔开自己抽空做做饭,感觉也挺好的。
今天去麦完良心发现对着ai赛博告解一番。
伊对我说打抛猪汉堡是臊子肉夹馍,泰奶雪冰是曼谷冰峰,秦人吃三秦套餐乃是天经地义理所当然。
我现在就像那个猫被点化表情包
搬家那会儿因为节律显著与光照有关买了个光疗灯,光疗效用未知但是感觉是完美的床头灯。
因为可以蓝牙连手机直接在手机上开灯关灯还能设置可调冷暖光强白噪音的智能闹钟。
今天闲聊提起来,隔壁的同事速速要走链接
编辑放上链接,各位请
看不到图的话:淘宝搜光疗灯,店铺是亚马逊外贸店。
PhD candidate
STA Horary Certificate
请看!
Mireille Silmeril
As above, so below.
/请勿以任何形式转出象