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向前走别往后

昨天开始第一天，不知道是不是中午吃得太多了，到了一下午一点也不饿，之后吃了一根香蕉和一袋百奇。晚上睡前会有一点点饿，但基本没有影响。早上感觉肚子小了很多，排便少。上班路上饿感强烈，吃了一碗粉，也是平时的分量，觉得很饱。午饭时间并不饿，吃了8个饺子和一点菜，感觉下午补充坚果和水果会刚好

10小时进食窗口尝试

但是又看到说人体对有氧的适应性很强，目前是决定早上做无氧跟练，晚上看心情再做些有氧。之后再听听huberman的播客，看看他咋说的

@ChuckL 是故事fm采访分离师的视频😂

@seanmiona 好喜欢这种！上次就想说了！​​

@ChuckL 元气！

失眠😢😢

@ChuckL 嘿嘿，不客气！

@ChuckL 不用拼单的，可以直接买，如果有数量要求可以选一件代发，或者和卖家联系说只要一件，会教你怎么买

我的胃感觉昨天才好，今天又开始不舒服了……太娇弱了，放五一可是要出去吃好的的呀！

@ChuckL 让我们摸鱼到放假​​

无心工作

@ChuckL 好可爱啊！

@unagi 恭喜鳗鱼！帽子好可爱​​

@ChuckL ​是我没看本站