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#TIL
刚刚在《speed reading》这本书里学到了一个震惊我整个人生观的（英文）阅读小技巧：不要看单词文字，而把眼睛聚焦在间隔单词中间的空格上。
我浅试了一下。效果立竿见影，我震惊到下巴脱臼！卧槽，我为什么今天才知道！

大家来试试。记住，不要看单词，把眼睛聚焦在单词中间的点上：
Even • though • you • are • not • looking • at • any • of • the • words • in • this • paragraph • your • eyes • and • mind • are • still • able • to • pick • up • the • text.  • This • happens • because • paying • attention • to • the • spaces • prevents • your • eyes • from • narrowing • their • focus • on • individual • words.

是不是立刻快了很多！！
熟悉了以后，就不用看每两个单词中间的空白了，而是每三个、每四个单词的空白。
比如：

Even though you • are not looking • at individual words • in this paragraph • your eyes and mind • are still able to • pick up the text. • This happens because • paying attention to • spaces between words • prevents your eyes • from narrowing their focus • on individual words.

甚至再往后，可以只看每行中间部分，然后就可以立刻扫描过了。

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作者：Kam Knight
书名：Speed Reading: Learn to Read a 200+ Page Book in 1 Hour
==========第二次也是最后一次编辑的分割线==========
上传了一份电子书，供大家参考，下载地址：

https://anonfiles.com/9cP6WcIeyf/Speed_Reading_Learn_to_Read_a_200_Page_in_a_hour_epub

其中对怎么解决理解的问题、如何不错过信息、默读怎么掌控节奏、如何训练自己不去反复读、如何更好地提取信息等等问题，有特别详细地解读。甚至每个章节之后会附送习题，供参考练习。整本书很短，干货特别多，俩小时差不多就能翻完了。我一开始看标题以为是那种“量子阅读”之类的扯淡东西，但是万万没想到居然真的是一本很厉害的工具书。

希望对大家有帮助。

我们遇到情绪困难、自我实现困难的一个很大的背景是，人始终是戴着滤镜看待自我和世界的。我们被教养的方式，所经历的、学到的、相信的，会使得在脑海中形成许多根深蒂固的自我限制性信念：
「我永远不够好」
「别人会挑剔我」
「求助就是示弱」
「我不用尽全力工作就不配休息」

这种限制性的信念是如此普遍，如此根深蒂固，如此悲观，它造成的影响远超过自己的想象，而且非常难以改变。「一个人认为自己不够格，因此不应该申请某份工作，而另一个人则认为这是一个机会，不去争取是愚蠢的，因为谁知道呢，没准儿就成功了。」许许多多的人，一辈子都选择前者，而且就算有所怀疑，也无法走向后者。

「我们的信念实际上并不取决于对其真实性的客观检验，而是取决于与其他信念的契合程度。」但它们最终被内化成自我认识的一部分。随着时间的增长，「负外部性」随着成长正在越来越显著：「我在我的来访者身上反复遇到的一件事，就是对 “如何达到想要达到的目标” 感到困惑。我的来访者都是很聪明，很有进取心的，但就是看不到通往自己想要的工作、事业和家庭生活的道路」。

「阻碍自己达到目标的障碍是我们自己设置的，而且通常甚至自己都没有意识到。深入研究我的来访者最根深蒂固的信条，往往会发现他们自己也认为荒谬的信念，即使他们还在继续受到这些信念的影响。这种信念的常见例子包括：我没有成果就不配休息，如果我不寻求帮助就不能做某件事，我就是没有能力做成事，以及，如果对自己抱有更积极的看法，那意味着自己傲慢得令人难以忍受」。

文章提出几个方法和步骤（在我的咨询中，我感觉也是咨询师反复想要回到的主题）：

1. 认识到我们对自我和世界的认识永远都是“滤镜”之下的认识

「康德认为，我们永远不可能知道本体，而只能知道现象。当我们感知现象时，我们所感知的与我们自己有关，包括我们对现实的解读以及我们与现实的互动。举个笨点的例子，这个想法是，当你看着你阅读这篇文章的屏幕时，你看到的更多的是关于你自己以及你与你所看到的东西的关系，而不是 “真实的世界”。
人会通过一个过滤器来观察世界。这个过滤器包括我们根深蒂固的信念，以及其他东西。一旦我们意识到这一点，就开启了使用不同的过滤器来观察世界的可能性。如果我们这样做了，世界会变得与以往不同。」

2. 放慢速度、清晰表达自己的这些信念

「我的研究生导师、已故的哲学教授休・梅勒（Hugh Mellor）曾对我说：“只有把一件事写下来，你才能真正理解它。” 这一点在教练界和哲学界都是如此。
下次当你发现自己不愿意做一些*能让生活更轻松的事情*时，问问自己为什么。记下你的不情愿，向朋友解释一下，你的解释说得通吗？如果不能，也许是时候抛弃这个信念了。」

3. 尝试不同的 “滤镜” （想把这条作为日常思想实验！）

「问问自己，如果你的基本信念不同，所做的选择会有什么不同。以我的客户为例，我让他想象一下，如果他不相信自己不是很聪明，而是相信自己和同龄人一样聪明，那会是什么样子。他对工作的态度会有什么不同？他会大胆尝试哪些新事物？他提出了很多以前不敢想的想法，比如申请某份工作，要求与某位同事合作，等等。在这样做的过程中，他深入了解了他对自己的信念是如何影响自身选择的，以及不同的信念是如何打开新的机会的。

人们很容易低估这种观点转变的重要性。改变我们的基本信念可以从根本上改变我们看待世界的方式，而且是非常彻底的改变。」

4. 拒绝双重标准

「通常，我们关于自己所相信的一些事情，如果放在别人身上做梦都不会相信。不要这样做。你不会建议朋友不要争取晋升。你也不会对他们在某些领域的失败说：“看到了吗？我告诉过你不会成功的。”没有理由不把同样的规范应用于你与自己的互动中，就像你与其他人的互动一样。如果你认为人们把你最好的朋友看作讨厌鬼是不可能的，那么也不要认为人们把你看作讨厌鬼」。

5. 你不是一个理性的机器人

「不要对自己期望太高。特别是要认识到，我们都不是理性的主宰。我们有可能认识到，自己所持有的信念明知是错误的，甚至是荒谬的，但仍然会受到它的影响。这是非常普遍的。心灵需要一段时间才能跟上头脑，这可能会令人沮丧，并可能导致我们更加严厉地批评自己。抵制住这种倾向。某些情况下，改变我们的基本信念需要改变自己的性格特征，这需要更长的时间。」

我：想把自己的壳和脑子里的砖头再敲松一点，让自我更放松地流露出来。
和友友共勉

原文：https://www.36kr.com/p/1991239321528580 #mTherapy

Freedom House 刚刚发布了网站 China Dissent Monitor, 专门统计中国的群体性抗议事件。每个条目都可以点击，看见运动情况简述。
地址：
https://chinadissent.net/

Freedom House是美国政府赞助的非盈利组织，谁上这个站就是人人喊打的50万，没得洗。因此建议多多分享，帮助亲友们早日都住上大house

发布人的推：
https://twitter.com/KevinSlaten/status/1592175425551470592

电影院的新业态：供上班族睡午觉

加之昨天晚上官宣的所有英皇UA影院全部关闭，唉，英皇UA旗下的电影院从服务到硬件设施都很一流

这就是所谓的“最好的十年”和“电影人的福地”吗

中国就是现代的奴隶社会，中国共产党可以对奴隶做任何事，并且不会有任何惩罚，因为中共手里真的有枪

在共产党诞生这么多年的历史里，从来没把中国人当人，一开始毛泽东就用一人一个女学生来当造反激励手段，把平民当肉盾去打国民党，现在中国人被当成活的器官库，拿隔离在方舱的人做药物实验，也就一点都不奇怪了。

还通过洗脑，让中国人当奴隶当出自豪感，整天感谢党，相信党和国家不会害人民，还不如去相信奴隶主不会害奴隶。

#这就是中国 #ccp #共产党

我，今天，居然在我校，遇到了一位罗杰水式的人物…还是位伊朗女性…这位伊朗人跟我说她希望以后伊朗政府能像中国政府一样就好了，她说她不希望她九个月的女儿呆在英国，她想让她在中国成长起来…真的是shocked to my very core…

早上去上lecture，老师新冠阳了所以没来，我也没收到她的邮件，问了在班里的同学才知道，下午seminar的时间被调到这来了，但这个seminar不是我的小组，而是另一个小组的，所以大部分人平时只能在lecture里遇到，也没有什么交流，但我心想来都来了，那我就加入你们吧。好家伙，谁想到这一加入，就遇到了这么个人物。有一位男生presentation完我们这周的topic，问了几个问题，问现在的movements里，哪里能看出digital authoritarianism？我回答说，在伊朗人protest最激烈的时候，伊朗政府把网络封锁了，这就是一个很好的例子，我本来还想谈谈中国的网络审查的，班里有个女生，听到我说到伊朗的时候，突然开口说：“没有啊，我就来自伊朗，我当时就能和在伊朗国内的朋友们联系上。” 我听完一整个迷惑啊，就十分迷惑，我想，是不是她有什么不一样的经历，让我先听完what she has to say。好家伙，这一听，我就更迷惑了，她说了什么，现在大家都在批判伊朗政府中国政府的极权统治，但事实其实和西方媒体报道是有误差的，就比如说我知道中国大部分人都是很感恩他们的政府的，中国政府对疫情管控这方面做得挺好的blahblah之类的说了好久，我就一直瞪大了眼睛看着她，我心里直说wtf wtf完全不敢相信，一度怀疑她是不是马上要说些反转了……

但是没有，她就一直这样讲了下去。我心想这不行啊啊啊实在听不下去了！我就对着她说：“sorry to interrupt you，但我就来自中国，我理解你说的中国很多人都支持政府是什么意思，但这不代表中国政府所作所为就是对的，你知道，在整个疫情期间，很多人因为政府的政策而死吗？你知道有人在封城时会因为缺乏物资活生生饿死，有人因为太过绝望而跳楼吗？你知道我们的社交媒体上当时充斥着cry for help的声音，武汉现在又要lockdown了吗？”她没等我说完就接过话茬，说：“哦那你当时是住在武汉吗？” 我直接被问傻了，what’s that to do with anything???!!! 但我还是回答了：”不我不住在武汉，但我知道，我非常他妈的确定，当时封城所发生的事情都是真的，我自己的城市也经常被封，我亲身体验我亲眼看见了这些。”她又说：“嗯…你看，我就有一个来自于武汉的朋友，ta说ta被封期间物资都特别充足的…”

我当时听完感觉自己脑袋要爆炸了，我万万没想到，万万没想到，这样的话术居然被一个离中国十万八千里的伊朗人用上了，我在英国连这么说的中国人都没遇到过，居然给我遇到了个伊朗人这么说啊啊啊？！？她后来又说我：“你会说英语，能到英国来留学，你是一个minority，你代表不了大部分中国人的意见。” 我张了张嘴没说出话来，我确实代表不了中国人的意见。代替老师的seminar leader看到我们这边的紧张气氛，就岔开了话题，但我后面半节课恍恍惚惚的，捱到下课时间，seminar leader走过来问我们，没事吧，我感觉到你们刚刚有点confrontation，所有人都还comfortable吧？我希望你们每个人都感觉自己可以share什么什么的。我当时脸上笑嘻嘻说没关系，这是观点的碰撞嘛，心里mmp：我当然他爹的不comfortable啊！！！太离谱了啊啊啊啊！

我难受到了什么程度呢，作为一个社恐，主动上前去拉住了那个伊朗女孩和她一起走，说我想和你谈谈…于是我们边走边谈，最后站在校门口足足谈了半个小时，谁能懂我这半个小时经历了什么啊啊啊啊！我觉得她是fundamently left wing的，但就是左过头了，左到一种我不能理解的境界。她说她在在零几年的时候，包括2020年的时候都在中国住过，她能亲眼看到中国的进步的，她说她中国会给人food house supply，而在美国的大街上随处可见流浪汉，美国政府在疫情期间任由人民死去，而她觉得有吃有住比言论自由重要多了，她还说，中国的脱贫计划把五千万人从贫困里拯救出来了，这些都是实打实的事情……我在一旁扶额，就，大姐，你真的相信中国现在没有贫困人口了吗？真的相信在中国所有人都有房子住都不会饿死了吗？流浪汉在中国难道不存在了吗？还有，脱贫计划，政府早定好在2020年他们将实现全面脱贫，然后guess what，正正好在2020年的时候，我们真的一个贫困人口都没了耶！你不觉得这很奇怪吗？她就回答：“这个世界上没有完美的政府，中国有那么多人，还有过被殖民历史，做成这样已经很不错了。” 我听完，就，好，和中国父母一模一样的说辞，比较不一样的是她还提到殖民主义了，我真的很想说，西方左人们，i get it ok? 你们批判殖民主义，批判资本主义，批判白人至上，批判欧洲中心，我也会批判这些东西，但是他妈的，你不能装作看不见the shit happening in China ok? 中国政府现在的所作所为和这些有屁点关系吗？他们自己就是殖民者ok？我反驳了很多，拿共产党做的很多事情举了例子为什么中国真的很差劲，她又问，“那你在期望着什么中国政府有什么改变？”我说：“首先，共产党必须下台，才有可能建立一个更民主更自由的政府。” 她笑了说：“所以你在期望liberal democracy?” 我说差不多吧，她说：“对我来说liberal democracy是right wing的东西，而且这个世界根本不存在liberal democracy.” 我说ok我理解现在确实没有一个政府能真正做到liberal democracy的，英国政府不是美国政府不是，但你说它右派？那你到底觉得什么是左的呢？她回答：“我觉得socialist society才是真正左的。” 这回轮到我笑了，“所以你觉得社会主义社会真的存在于这个世界上是吗？你觉得中国是这样的社会或者它在朝着这个方向发展？” 她沉吟不语，我就说：“那你可能需要知道一下，中国政府虽然可能claim itself是社会主义，但那是totally fake的，它是完完全全的反社会主义的。”

她就又问我几岁了？我说我22岁了，她对我说：“我在你这个年龄也有着和你一样的想法，我也是一个activist，我参加了伊朗的green movement，我也觉得我有义务为受苦受难的人民发声，但是，我现在37岁了，在这过去的十几年里，我在全球各地都生活工作过，我越来越能发现西方媒体的虚假，它们所创造的谎言，你看像美国媒体就从没有中国的一句好话，他们为了利用像你一样的民众编出了很多谎话…” 我，尽力保持微笑.gif，我说，“我理解你讨厌美国，我也讨厌美国，我也不喜欢美国媒体，他们报道中国，或许真的是有利可图，或许真的有目的在里面，但这并不意味着，某件事在美国媒体里出现了，这件事就是假的了！很多很多事情，是真真切切在中国发生着的，就比如你肯定读过新疆集中营的报道吧…？” 她没等我说完就问我：“所以你亲身去过新疆集中营吗？你亲眼见到过吗？” 她讲出这句话的时候我就知道这个谈话该结束了，我太失望了…她又说：“你以后看到西方媒体的报道，请给它一个benefit of doubt.” 我对她说：“那也请你给中国的新闻一个benefit of doubt吧。” 最后我还是忍不住多问了一句，“那你现在对伊朗国内的运动怎么看呢？“ 她回答：“我并不支持伊朗国内正在发生的事情。”

我真的当街头晕了两秒，闭了闭眼，很努力地维持了礼貌没爆粗口，我问她，为什么？你也不喜欢伊朗政府不是吗？为什么不支持反政府运动呢？那你到底期望你们的国家发生什么呢？她说了什么我都没怎么听清，因为脑子里面一片混乱，大意就是，她觉得伊朗政府该跟中国政府多学学，把穷人吃穿住行的问题先解决了，她觉得境外势力亡我之心不死，一切都是有境外势力在煽动，但她又说，她已经有朋友被关在伊朗监狱里了。 我静静地等着后面的话，但没有了，她就说了这一句，在她有朋友已经在监狱里的情况下，她依旧不支持革命，因为她觉得有foreign power behind it。她最后说，“我有个九个月的女儿，我不希望她成长于英国这种社会，我希望我能让她能在中国成长起来，我觉得我当时脸上的表情一定巨僵硬，那我能和你说什么呢？该和你女儿说什么呢？good luck吗？我最后离开她的时候，shocked，very much shocked，但在心里面反复对自己说，这不是个伊朗人，这是个荣誉中国人。

我要说一个对很多自由派/民主派来说政治不正确的话题，但这是事实：
如果李文亮是女性，他的影响力不会这么持久而广泛，他的微博不会变成哭墙。
如果李文亮是女性，中共不会容忍他成为烈士。
如果李文亮是女性，他不会变成一面追求言论自由的旗帜。
广州的两个女生和李文亮是一样的，都是作为普通人在反抗不公的体制。
但即便是在反贼的语境里，男人是英雄，女人是受害者。
我操你们这群虚伪的畜生。

这几天实在是太忙太忙了，根本腾不出时间写点什么，现在想来记录一下我们昨天(?)前天(?)反正是周三的时候，在学校里组织的一场关于中国zero covid policy的community chat…

这个活动最开始是源自于我们学校不让我们贴海报的事件，当时在和学校管理层不断抗争的过程中，和SU的人也碰面了以寻求他们的帮助，(这件事后来在各路势力的支持下得到了答复，虽然答复其实还是让人蛮失望的)，是在那次会议的最后，SU的人提出他们每个星期三会有community chat的活动，主题不定，如果我们愿意的话可以把某一周的活动做成中国相关的话题，我们都回答说当然很愿意。就这样，经过很多人的努力，很长时间的准备，这个想法最终变成了现实。真的要谢谢所有人，当时和SU会议的只有包括我以内的三个中国留学生，community chat开始的时候已经有数不清的人加入进来了，(要特别感谢包括一位我熟识的朋友在内的两位组织者，她们真的为了这场活动付出了太多太多。)

这次community chat的想法是，让那些不太知道中国正在发生什么事的人们，沉浸式体验一下，how it’s like to be a Chinese。在现场我们有穿着白色防护服的防疫人员，要求每个人进来必须扫码，(伦敦健康码是组织者之一设计的)，根据随机到的不同颜色的码，安排每个人的座位，就比如如果是红码，就必须坐到单独的隔离区，隔离区里甚至有一张床 (比喻方舱)，会要求所有人必须戴口罩，还会有“防疫人员”时不时进场野蛮消杀之类的事情。(要感谢theatre的朋友的各种idea和道具提供)。

贯连整场活动的有三位speakers，一位朋友分享了疫情政策之下的中国人生存现状，和四通桥事件，一位朋友谈起的是中国的女权主义和疫情之下的中国女性生存环境，我是最后一个speaker，我展示的是，我的一门叫political campaign的课上的project是要求每个小组做一个campaign出来，我们小组的campaign话题就是，如何让学校 (甚至可以囊括UK大学们) 为国际学生 (尤其是那些来自于极权主义国家的学生) 创造safe space，让他们可以自由安全的发表自己的政治意见，而不用害怕被伤害被举报。就比如某些中国留学生撕海报的事情，学校不仅不该把海报撤下来(说到这就来气，最基本的都做不到…)，我觉得那还是学校的责任来保障我们贴海报的权利，更是学校的责任保护我们贴的海报不被撕下来，因为撕海报这个行为侵犯了他人言论自由的权利，(我们campaign里的一个目标就是要求学校出具一份official statement告诉所有人恶意撕他人海报是违反学校规定的)。

中间还有放映的环节，放了像四月之声之类的影片，有一位组织者还放了她导演的一部关于核酸检测侵犯人们空间的短片。放映之后都会有讨论，记得一位我也刚刚认识的上海女孩，在分享她的经历的时候泣不成声，我当时已经被我们谈的东西放映的东西压得很难受了，听到她哭也忍不住疯狂掉眼泪。真的，在场的每一个中国人，都在被trigger，但又都逃无可逃……在大家讨论分享的时候，经常会有外国人表示omg太惊人了，这种事情真的发生了吗？我们每次都表示，是的，这就是现在的中国，甚至还有更多更离谱的事情我们还没讲到呢…

活动大概持续了两个多小时，结束的时候又有journalism的外国同学过来问我，要不要她写一篇报道，关于我们的campaign关于我的personal story，还有别的外国同学围过来说so sorry about what u’ve been through，我每次都苦笑着回答I’m sorry for myself too…

那位非常支持我们，写信给学校的老师也来现场了，她真的是一位非常好的人，在我讲起我们campaign的目标时，她还拿出本子记了，还问我有没有什么是教师团体，包括她所在的anti-racism group可以做的吗？我们这个campaign还在初步的阶段，她的有些问题我都不确定该回答什么，因为我们自己甚至都没想好哈哈哈哈，但还是很感谢她，她是我遇到的，唯一一个可以称得上完全不虚伪的老师…

整场活动都很…怎么说呢，令人感叹吧。参与的同学们都在夸着说做得很好，我们倒反而有一种不实的感觉，就，居然，真的，做到了。 希望这一切都是有意义的吧，我觉得它是有意义的。

海珠区仑头村，防疫人员及保安将两名女性居民以处决式跪绑在小区门口示众。起因是她们下楼取外卖没有戴口罩，12天未做核酸，一个红码一个黄码，与保安发生口角，指责对方「是不是歧视湖北人，我屌你老母」。两名女性都年轻好看，下跪的照片被p成各种羞辱性图片在微信群和墙内社交网络上传播，个人信息也被公开暴露了。吃晚饭时知道了这件事突然眼前一黑什么都不想吃了。太噁心了。太噁心了。这件事值得像西安地铁事件一样被所有人知道。广州值得。

Update：

当事女孩在微博表示已经协商，起事方赔偿她们误工费、医药费、精神损失费。谣言红码和传播视频截图已经截图，会联系律师起诉。

［很抱歉本博发出时没有进行 fact check，她们没有红码。］

被绑原因不是她们没有戴口罩。而是为了阻止她们报警。她们先后拨打110和120，对方见到警察来马上脱下防护服，以防她们向警方指证他们个人。

以前在提问箱老有人问我英语怎么学，我都没回。因为我使用英语已经过了“学习”的阶段，不太能总结一些比较好使的可以实践的操作。倒是这几个月学法语，经历了“以为自己有基础可以自学”到“好像不太行了要不还是去上个课”“学了一会儿发现法语没学好英语也不会说了中文也不利索了”……让我有一些新的感受，我的法语语伴也和我交流了怎么学语言，他的英语和意大利语都是母语水平，中文HSK4，总结出来一些比较简单粗暴的东西，有一些科学道理，就不cite了，我着急睡觉（？

1.同时掌握多门语言的话，其实可以用语系相近的去学，思维方式上更好转化。比如我一开始用英语学法语，助力非常大，但到B1这个阶段就开始有干扰了。（如果对于被当作工具的这个“中介语言”没那么熟练还是别了，会很混）
2.多邻国没用，从头自学不现实。我觉得还是得语系相近才有可能实现，中文自学日语的很多，法语自学意大利语的也很多，但用中文自学德语法语西班牙语……很难。现在网上免费资料汗牛充栋，但是没有章法，很难找到合适自己水平的。但所有的语言学习最后又必须回归到自学，所以最理想的还是找老师系统化地打个基础，然后靠自己。
3.这玩意儿就像健身，至少跑步30分钟以上才开始消耗脂肪，觉得可以每天利用通勤碎片时间背背单词时间长了就会质变是在自欺欺人，不每天投入到两三个小时以上是根本不会有效果的。
4.是我认为最重要的。输入比输出重要。这个有理论支持，可以查一下“comprehensible input”，语言只能被习得不能被学得，也就是说，只有在理解书面语和口语的情况下才有可能学会一门语言。再讲明白一点就是只要有电子词典+了解基础语法，所有人都可以组织句子。然而这跟真正学会语言不是一回事。所以听力和精读是最重要的，这才是产生质变的关键。根据这个理论，找外国人对话其实也用处不大，真正有用的是听的那个部分而不是说的那个部分。能说是能听之后产生的效果，不能反过来。
当然，这个理论已经很旧了，学界大概早就有不同看法，但我觉得还挺符合我的经验。
5.信念感。没啥好说的了，学语言需要时间，需要毅力……虽然看不见摸不着但我觉得这确实是决定性因素之一。

没了，希望能对学语言的象友们有帮助。

看到tl上有象友在和大家分享读经济学人的渠道。我也给大家推荐一个能读到经济学人的方法。直接去github上面下一个bypasspaywall的chrome插件，可以过滤大部分主流英语外刊（包括经济学人，纽约时报，华尔街日报）的付费界面，在PC端浏览器上读原文。如果读英文费力的话，装一个google translate插件，也能读个七七八八。
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不是鼓励大家看盗版！经济能力允许的象友还是要多多支持正版！

下载链接如下
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