@unagi 不知道别的国家但是加拿大儿医是要求小孩在一岁以后每天至少120ml的牛奶的……

@echoco 长大了还需要吗？饮食里摄入也算吧？

@unagi 这就不清楚了……长大了也不受医生控制啊。
不过牛奶是按液体摄入算的，食物里加的也不好算。
理论上蛋白质和钙摄入够多就可以了，倒也不是非牛奶不可，之前一一便秘的时候医生就让牛奶换成高钙豆奶。

@echoco 三人份的华夫饼需要 200 毫升牛奶，就这么算吧？
德国牛奶消耗量挺大的，但貌似没见过有人直接喝，都是加咖啡和茶里，要不就是做各种菜。光锥桑说她听德国人说一般小孩子才单独喝牛奶。这边也不像国内那样有 250ml 装带吸管的牛奶，一般都是一升的利乐包装

@unagi 牛奶算液体的摄入意思是你一天要喝，比如两升的水，这120ml的牛奶是算在两升水里的，同样如果喝了果汁/苏打水之类的液体，也都算在里面。如果是加在食物里，比如华夫饼就不算液体了。只能算你摄入了其中的营养成分吧？

你要是说成人是不是单独倒出来喝牛奶，可能确实很少。但老实说我身边也没有成年的中国人会单独喝……

@echoco 我说的就是单独喝啊​​喝牛奶还有别的意思吗…
中国人会的，超市货架上很多 250 ml 装的纯牛奶，就是直接喝的。我在国内的时候去我闺蜜家蹭住，她早上也给我倒一杯牛奶，还跟我分享哪个牌子比较好喝，就挺平常的。我也挺喜欢喝牛奶。