朕早知道爱卿是蓝莓变的！ @[email protected]

除夕夜反思自己的工作：
感觉我写解读写得最好的时候是现占时期；现在虽然也追求“有情”但是古占真的很冷峻。就像我之前在博客里写过的一样，现占是马杀鸡，古占是手术刀。
新一年要追求多情剑客无情剑了（什

应香油要求来填坑防脱护发。想看我发量对比的，内含真人照片但贴纸。本篇没有废话，强实操建议，教你【如何判断今天洗不洗头】及【洗发水选品要义】。

首先，如果你不是遗传头发少，就不用太担心。头发多的要义绝对是头皮健康：头皮健康——长得多掉得少——发量多。

你需要确保
1.脂溢不发作
2.日常清洁要干净且温和
（做到2的话1就不容易发作

每个人的洗头频率是不同的，不要看油皮几天干皮几天给自己立规矩。
如何测试要不要洗：
头皮不痒时：把手插进发丝，放在头皮上，揉一把，顺着发丝把手拿下来。如果指腹明显一层油，有带下来发丝——洗。如果没有，拖一天无妨。
头皮已经痒了能看出来发丝塌了甚至长痘了——立马洗。立刻。马上。就今晚。
运动旅行暴走出大汗——当天洗
用了蓬松喷雾发际线粉之类头皮化妆品——当天必须洗（我建议不用这些

就是这样判断。
洗头频率会随着你生活状况发生变化，工作压力大会出油更多、稍频繁，放假的时候状态平稳的时候会稍稍拉长，这很正常。

即使是油皮，日常也请远离主打防脱控油的洗发水，除非这是主打天然植萃有机的品牌（表活温和不至于过度清洁）
不。需。要。配方观念太落后。你头发也没那么脏。

没有严重烫染受损时，不使用【含硅】【含硫酸盐】洗发水。
【硅】会卡在你的头发毛鳞片里使之无法闭合，导致你发丝毛躁易断；
【硫酸盐】作为表活清洁力过强，是上述常见控油洗发水的表活，会拔干，日积月累的水油不平衡会使头皮异常敏感脆弱。
而且据我观察我是对硫酸盐表活过敏的，但是我一直以为只是脱发。然后我发现不少人都过敏但是以为是脱发。
脸皮用什么表活洗，头皮也一样。
【如果你一直用控油款，换到植萃有机做日常清洁时，可能会有头皮屑、感觉油得很快必须天天洗的适应期，大概一个月。】

脂溢的，备一瓶含【二硫化硒】的洗发水，比如薇姿绿标。
洗完头发之后不要干发帽包很久，及时吹干头皮。
可选头皮精华，洗完之后吹干之前用，weleda头皮精华我推很多次了，也有不少香油看了我的推荐去试，反馈都很好。
头皮磨砂膏不是必选项。

我个人的洗护流程和产品：
（有时洗前油浴）——有机植萃洗发水/薇姿绿标（每周强清洁一两次）——发膜——无硅发油——weleda头皮精华（有时偷懒）——吹干头皮

就这些。能做到温和清洁，你头发就不可能少得离谱。至于压力/换季脱发，熬夜发际线后移什么的……只能说工作害人！

发质和发型的事、以及油浴养护头皮的事……再说吧🚬

下半年事情一件接一件的，忙得忘记时间，刚刚B站首页推送大众占卜你的跨年如何度过才真的意识到今年只剩十来天了。

笑死了家人们这下功德真的-10086了

朋友的朋友的朋友来看盘想读博
出于占星师的操守我就事论事这个盘确实能读
我的私人观点：快跑啊
她说自己的专业硕士毕业不知道干什么
我说我博士快毕业在做占星

买鞋。因为我和1970毫无磨合期且同品牌鞋楦不会差很大，无脑选了匡威德训，结果没想到换了一码鞋头还是挤。我真服了，我已经算非常瘦的脚了还挤，这鞋到底给谁穿。

今年头一次用上牛奶绒床品，非常惊奇地发现有了这玩意居然可以不开电热毯！实乃提升冬季睡眠体验的一大好物！

今天泡的是上次买茶的赠品，我看里头就是玫瑰茉莉栀子配的应该是乌龙，真香啊，像凭空造出一个春夏的大花园来，外头是狂风大作的降温天，惬意。

怀念以前对咖啡因无所吊谓的自己，倒也不是感叹自己老了什么的，就是觉得吧现在要避开咖啡因很多茶都不能喝了，平白折损好多口福！

点开自己的主页看到年初写的这一条：

除夕夜反思自己的工作：
感觉我写解读写得最好的时候是现占时期；现在虽然也追求“有情”但是古占真的很冷峻。就像我之前在博客里写过的一样，现占是马杀鸡，古占是手术刀。
新一年要追求多情剑客无情剑了（什

现在看来最想要的已经得到了，真是幸福啊。

很陌生的体验：回家会有一种确实是在休息和充电的感觉，外面的事都留在外面，明天的事明天再说，今晚还有精力就再工作一会儿，累了就不工作了洗洗睡了。

说到底，我工作不是因为有人逼着我工作，是因为我想要毕业拿到学位；输出Valens系列是因为我想做这件事；自炊是因为偶尔自己做一顿不费力又吃得很踏实；换四件套是因为降温了换上很舒服而且有新鲜感；以油养肤是因为这样做我觉得有种屏障健康结实的漂亮；早睡是因为睡足了情绪稳定头脑清楚精力充沛；早起brunch是因为步行的时间加上红茶正好足够光照和咖啡因茶氨酸在适合的时间点让我开机；运动是因为做点训练是真的很舒服。照顾这具肉体凡胎不是在拖垮我，而是在托举我。

这里面没有任何一件事是为了做给谁看、向谁炫耀，更不是那样做正确或者谁逼着我做，每一件都是因为我喜欢、我想、我乐意，我愿意为此付出时间和精力，我在做这件事的过程中得到了滋养和满足。

客人们有时对我说我的解读和ta的预感相同，我总想起那句灵魂的欲望是命运的先知。我一直很相信这句话。

身体被照顾到就会给出非常好的回报。
流感在家养了几天病，停掉奥斯他韦之后胃口和精神一起快速恢复。
今天上午九点半睁眼立马开机跳下床。
然后吃个早午饭上工，从十二点不到一口气工到下午六点半，染了一波免疫荧光，把Valens的初步翻译收尾，整理protocol，补齐实验记录，多组学分析的计划大致整理出来了，对着鼠表整理配繁计划，去鼠房分笼。零碎时间把办公桌的抽屉清理出来杂物扔掉一大堆。
回家吃了饭，把剩下一半外卖收起来，昨晚化冻的鸡腿排用酸奶和黑椒汁腌制放进冷藏，把客厅和地板拖了，晾完衣服跟家附近两家感兴趣的瑜伽询价，洗了澡吹好头发泡脚。
一看表才十点半。

Valens全九卷翻译仓库建设完毕，下面可以开始校注整合了。

抗原修复完了等柠檬酸钠降到室温这段时间把实验记录本夹的一摞protocol收拾了，该扔的分出来了一摞；办公室两个抽屉也全拾掇了一遍。清爽！

讲文章站得我腰疼（

原本打算12月推我的流运日历，结果一病之下没精力心思也淡了。
12月还是先把Valens初步译校完开始发布吧，不想搞得压力太大流运日历就先不推了。
想看年运的（价格588），年底有找工/回款/搬家之类的具体事情（价格388）想问的，明天之后都可以来找我了。
明年想去上高阶课程，挣点学费。

吃奥司他韦的问题就是真的非常容易胃食道返流......吃了奥美拉唑倒是好一些，但还是觉得很不愉快。脑雾很严重。