@samlele 啊啊啊啊啊完全懂。
@samlele 啊啊啊啊啊啊啊啊是很无语。之前还有香油不理解为什么有人会感兴趣SM,给我感觉真的就是从小到大没被欺负过()
@samlele 笑亖我也是家长打出来的(
我其实还蛮喜欢金牛座的。感觉特别踏实特别靠谱,使命必达。属于靠谱的事业伙伴。
行动受限的几天里吃外卖吃得已经烦了。现在想吃我流水煮菜。还馋芝麻汤圆。
还想复工。
但是我真的不太确定我现在能不能久站久坐正常行走(上坡下坡上下台阶)
痛定思痛。感觉适合我的运动方式是:散步/徒手/小重量。时间不宜选临睡前,频率不宜贪多。
然后感觉对我来讲特别有效的是滋阴和健脾,如果不熬夜的话。
@bokuwainai 是的!因为运动是破而后立,特别虚的经不起破。
@bokuwainai 我就是这样的。其实是一运动就会有热量缺口以及免疫力下降,然后就病了。力量训练拉到的肌肉也很难修复容易受伤。
在家里 爬行 挪动 蛄蛹 扭曲
撕烤人为什么要吃饭 我要辟谷
因为肌肉没恢复无法行走本人被迫休假还好今天本来就没什么日程。连夜下单近红外理疗仪等待送货上门,怎么清关结束了还没发货!!!!
试图看占星 失败 注意力好难集中
这两年虽然因为焦虑越发虚弱,但没完全放弃运动,身体允许的前提下能做多少做多少。
能做力量训练的时候做力量,能游泳的时候学会了游泳,只能散步和拉伸的时候也有在认真散步和拉伸。
上次在这个课上拉伤直接在家躺了一周,这次还是…勇敢冲了!!
也是很不错。
我撕烤。感觉
第一这个力量训练可能还是有点超过,臀腿力量是我自重1/2,大腿前侧🈚了,但是自重/小重量的核心和上肢是完全正常可承受范围的酸痛。
(好悲伤啊也就是说我现在连自重1/2都不能承担!
第二晚上一直睡睡醒醒的说明还是没放松,当然也是…痛。还是要尽量及时冷敷、吃饭和多睡。
PhD candidate
STA Horary Certificate
请看!
Mireille Silmeril
As above, so below.
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