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昨天学到了很重要的内容,就是人在超出window of tolerance的状态下,大脑只有掌管情绪和记忆的部分(中脑)+掌管生存的部分(脑干)在互动运转,而进行理性思考的部分(额叶)参与不进来,所以会出现“道理我都懂但是情绪无法缓解”的情况。

这时候既然思维无法参与,就要用非思维的方法,而是用身体的方法,比如洗澡听歌跑步发出怪声觉察身体等等,直到情绪回归到window of tolerance,才能进行认知的调整。

@Tuilindo 上海封城的时候,宿舍只有我一个人,我的阳台爬上来一株常春藤,但是离隔壁阳台更近,我特别心机地用蚊帐挂钩把它牵引到我这边。我和朋友们说这是新时代的“囚绿”。

那几个月我经常坐在阳台晒太阳、看书、看楼下排队检测核酸,梧桐树从光秃秃变成了绿油油,常春藤也爬满了栏杆。

解封后我联系到了一个地方做田野,一切都像什么没发生过一样,绿化工人也正常上班了,最后,只剩下晒干了的常春藤藤蔓挂在我的阳台。

朋友跟我说计划半年后辞职现在就想走,我说支持歇逼,同时建议你算算自己的生理周期在哪个期。
已熟练掌握哄自己开心的秘诀,要么推给激素要么推给上班,要么吃点甜的晒晒太阳要么洗个大澡睡个好觉。

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最近经常吃过午饭就一头扎进鼠房做手术,连续高强度工作两个半小时,出来之后一般就真的力竭只能放空了。
然后发现下午四点半左右下班散步去超市,不一定买东西,回来的路上可以看到日落,还有路边摊treetree烧饼闻起来太香了拼尽全力无法抵抗,买两个拎回家,在街角闻到了清淡的白花香。
感觉太幸福了。

昨天染了抗体测试。
今天进去打了两只鼠。发现上周打的全活了。自在,拽,心情不再坏。

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#博客更新嘟

《聊聊 Boreout:工作太闲也会生病》
再不写这篇,我就要忘记去年经历过的痛苦了。有关注我的象友可能都知道我去年初开始就在看心理医生,罪魁祸首就是工作过闲(boreout)。
写这篇的另一个原因是科普boreout的危害,希望大家不要对正在经历这种状态的人说有多羡慕闲的工作了,这对于当事者来说是另一种不被看见的伤害。

thirdshire.com/boreout/

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我笑晕了,psychological platitudes can often be more acceptable than the cold truth. It's your call. If you think the journey might be too exhausting or too disturbing, you can, if you so wish, stop right here.
"陈词滥调心理学往往比冷酷的事实更容易接受。如果你认为旅途太过劳累或令人不安,尽可以就此停下来。"

想起上次跟溪客聊天的时候暴言,做研究的尽头是体育生/神棍。
溪客锐评:神棍好啊,少走四十年弯路。

太有道理了 :ablobcatknitsweats:

太他妈完蛋了,上午起床后摄入燕麦酸奶碗,打了一大杯奶昔边喝边整理古典占星笔记,剩余的带到工位准备美美开工。

师弟给我一杯奶茶,我确认少糖才喝的,喝着喝着感觉心跳加速,定睛一看:
咖 啡 因 含 量:红 灯

染片吧。今天我将干穿实验室。

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不知道该怎么说。经过好几年的探索我终于摸索出适合自己的自炊路数,做饭这个事并没有把我变成拉磨的驴,但还是获得了更好的身体机能。
当然还有改进的空间,但是我现在已经非常满足了。

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自炊以来皮肤通透了一个度,就是以前有点柔冷冬,现在变净冷冬。
先前用着粉调略重略显荧光有点春季型的口红色号变成完美的…露水花瓣蔷薇冷粉那种颜色。感天动地。
而我每天在厨房只待半小时。

干了一下午勾史工作,无聊,缺乏刺激,焦躁。下班去超市买了一包辛拉面一瓶果酱,回家把油敷上脑袋,吃饭,洗碗,泡隔夜燕麦酸奶碗,坐下整理古典占星笔记。拼尽全力工作1.5H后力竭()

操他大爹的,这工太无聊了,走人回去读占星了。服了。

今天原本是来找参考剂量的,结果看着看着忽然意识到打药不够特异,暂且搁置。

为今之计染片+手术,调笼位配鼠准备送质谱。

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周末天气阴冷冻得本人神志不清;今天终于回暖且老板出差,我居然没有跑出门去逛街,我是不是戒过毒。

今天的工是翻参考文章找一个注射参考剂量,我特么服了,太无聊了。我的脑子需要刺激。

豆瓣女权现状:婚女拖单女后腿;谈恋爱的都是性缘脑((我都不太懂性缘脑是什么意思 拖单女后腿;化妆买衣服买包是服美役拖女权后腿;最新版本进化到留长发也是服美役拖女权后腿;同人女腐女爱男是女性叛徒。
综上,豆瓣女权的理想形象是一个不沾男不搞黄色不化妆穿无性征衣服的短发女性,是不是很面熟?这不是解放初期的共产党女干部吗?((教育从良妓女什么的

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Rhabarberbarbarabar

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