朕早知道爱卿是蓝莓变的！ @[email protected]

爬起来上课，感觉今天结课时间两点起步。我为了这个占星真是付出太多。

过来把样本稍微处理一下，把课程录音听完，喝完这杯水散步去了。

前天下午去游了泳心情大好，晚上给家里打个电话。错误决策立马我就遭报应。
首先当晚只睡了五个多小时第二天还开早会且高强度连工3H，真的很累。
其次情感压力劫持了本人的黄金运动修复时间。
最后就是这一切反应在数据上真的触目惊心你面对自己的身体遭受的损伤真的无法再为他们抵赖狡辩，也不想。

作为参考我的数据：
Baseline我的静息心率50-60，游泳150-155，散步在100-120。结束后半小时内恢复静息心率。而且半小时疑似默认设置是半小时测一次我懒得调。
打完电话之后立马就八九十，睡了一觉七十多，起床工一天一直是90-110之间。而且我浑身疼啊现在，真的无语。
不要被父母的绥靖怀柔欺骗，对他们的恻隐之心是对自己的残忍。

但是！！！
八个崽活了俩 有一个那么巧就是我需要的
这件事出现的概率是正确基因型1/4*胚胎注射率1/2*存活率1/4=3.125% 而我完美命中

狠狠幸福住了。原谅这勾史一天。

昨晚和爸妈打完电话就一直过载结果今天又连着杀鼠3H，干着干着我都没反应过来镊子就掉了，在我大腿上磕了一下掉到地上，我捡起来继续工。越来越痛我去一看真nm磕出一个出血点我服了。
结果歇下来一看正好是缅甸地震的时候，想说姐们不是吧。

一周前本人超绝完美的手术
昨天母鼠超绝完美的生产
胚胎手术的时候八个 昨天全部都顺利出生然后活着
很高兴地准备一周后收数据
结果今天进去看全他妈饿死求了
主要母鼠手术之后可能营养都拿去恢复了没奶
今天在吃自己的崽补身子
吃一会儿满意咂嘴舔手的样子像极了我吃薯片和炸鸡后吮指

趁着昨天身心状态良好给家里打了电话结果得到的焦虑需要使用一整晚睡眠治愈。感觉原生家庭是一种切也会死不切也会死的恶性肿瘤。

看到了广岛原子弹爆炸的盘，非常写实：象征爆炸的天王星在中天， 而象征毒气的海王星在代表自我的一宫，木星在侧，代表了膨胀和扩张。

一宫是自己，七宫是来到我们生命中的他人，这有可能是伴侣，合伙人，也可能是敌人。最重要的是我们需要应对他们——甭管是建立关系，还是征服和掌控，总之必须应对我和他人。这就是一七对宫的核心。

都说火星入庙容易出运动员，我火星入庙，但我其实就不是从小有那种运动天赋的人；
直到工作强度把身心状态反复推到极限，我才意识到我身上体现的实际上是火星的另外一个意象就是aka手术刀或外科医生。
而且我月亮落在处女座三合火星，也确实是在做这样的工作。

我草他妈的神迹啊。
我忽然意识到现在是我经前第九天，本来是我应该爆巨大囊肿经前痘情绪混乱烦躁的时刻。
但我根本没意识到我调手环设置经期的时候看日历才发现的。
STADA圣洁莓我言尽于此，PMS的话经前吃即可，我没吃到经期结束量小了我就不吃了。
（我周期稳定健康就PMS也没有其他卵巢乳腺之类的大问题，本条不构成医疗建议

院里安排心理咨询讲座，而我一想到前同事做了一次心理咨询资料解密后直接发给辅导员就只觉得恶心。

很遗憾地发现当前的状况AI已经不能帮我进行有效的健康管理，给出的建议不是没用就是缺乏可行性。

戒掉了咖啡因茶多酚和酒精结果开始对工作成瘾（我是说神经手术的那部分，极端的专注会把人的身心状态都推到极限。
第一次手术之后应激我感觉这他妈完蛋了以后还能天天这样吗，现在我觉得极致的工作极致的心流极致的享受。摩多摩多。

RT我在家里喊两边都是爷奶，但是出来之后有段时间为了避免别人听不懂会用姥姥姥爷外公外婆，后来又改回来了爱懂不懂。

https://alive.bar/@KateSourire/114227101655044464

后面基本上就进入了实操的部分，目前为止还没有给出我想要的hack步骤，但也很有启发性。
总结一下就是：需要聆听身体和观察环境，把自己的状态和腹迷走（安全）/交感（战/逃）/背迷走（麻木封闭脱节）联系起来。

自主神经系统并不会创造意义和赋予动机，它只是收集线索并给出反应确保生存（毋宁说是适应）。它追求安全，安全不等价于不危险，也就是说对于情境的反应不一定基于当前而可能基于过去的创伤。

那么来自中枢神经系统的叙事就变得很重要，我们需要主动去建立一个积极的解读。比如：
我正在经历XXXX（事实），我感到XXXX（感受），我的感受是很正常的。
这是我的自主神经中的腹迷走/背迷走/交感在运作来保护我。我感到安全是因为XXX（比如你为自己做过的努力），我感到不安是因为XXXXX（比如过去的创伤）
我可以再观察看看/我决定采取XX行动试试看。

有一个叫vagal brake的回路链接窦房，它正常的时候你心率是60-80。它失调的话人心率就会不对劲。
类似一个刹车，它松开等价于你放松安全和社会化（腹），踩下去会来到另一边警觉焦虑和战逃反应（背）。

交感神经是在一手从脖子往下，一手从腰往上，中间这个区域。如果vagal brake失灵就和腹迷走失联，交感神经就激活战逃反应，HPA轴释放皮质醇和肾上腺素。皮质醇还应对痛苦，如果生活toxicity无穷尽也就会拉爆皮质醇，离平静越来越远。