拍证件照不可以戴首饰但少数民族首饰除外。？不懂
顺德同学推荐的桑拿鸡真的蛮好吃的，店家说是走地鸡，但鸡肉不会硬得咬不动，还是嫩嫩的，而且鸡个头很大，四个人吃一只都扶墙出；好像鹅也很出名，偷听到隔壁几桌都点了。就是环境很差，桌布有窿，一半座位是露天没空调的。我们去的时候是夏末，吃完还有不少人在等位
托码头拖鞋走天涯
boosted
早上空腹有氧的时候突然想到的，给大基数或者无基础运动新手的一点建议：我特别不推荐新手上来有氧就做跑跳类运动，一是心肺功能跟不上，二是核心力量问题。跑跳的时候收紧核心等于什么？等于给你的腰腹上了一个天然自体肌肉组成的紧致束腹带，感觉会轻盈很多。而核心力量还没到位的人这时候硬来跑跳会是什么？就是没有这个束腹带的情况下你的五脏六腑跟着在你体内四处乱飞，这感觉能好吗你想想看。所以新手上来我推荐站立提膝、侧步提膝这类的利用自重刺激核心肌肉群的动作，配合对应向下着力的深蹲、宽距深蹲等动作。这样做的好处，除了可以刺激加强你的核心跟臀腿，还有一个特别重要的，就是一蹲一提，训练你的膝关节开合能力。不要小看膝盖这个东西，作为一个六年篮球校队后来荒废成烂泥的老运动人我告诉你，我后来不爱做长跑和其它竞技类运动的原因就是当年打球的时候年少无知把膝盖搞坏了，它坏的时候无声无息，坏了之后无孔不入，大概是这种感觉。所以要能够安全地跑跳就一定要从增强膝关节功能开始，也不要上来就做空腹爬楼这种膝关节地狱运动，要做的话，像我上面说的那样，先加强臀腿，爬楼不伤膝的关键是你要学会核心收紧，臀部发力。再说一个十字真言，咳嗽收核心，膝盖冲脚尖，锻炼的时候，给我把这十个字像和尚念文殊八字一样在脑子里滚动播放。就是这样，一点良言，希望能帮到有需要的人👌
@ChuckL 这条嘟嘟刷到几次了但这次才发现是铁板鸡！脑子一直读成香椿鸡！
@loca 这也能进 饼饼酱老好运了！
收了个碗饼酱怎么又进了
@saidosi 哈哈哈哈哈哈是不是广东人想穿羽绒服参与冬天
@qinghan_4967 托马头想吃柑橘了！（嚼）
我记得第一次喝espresso是十几年前朋友带我去喝的，我还记得25一杯，她请我。太苦了，我把奶全部倒下去了，还是很苦，朋友说她不用奶，把她那份也倒给我了，滚烫的小小的一杯咖啡，苦得我泪流满面
@morikka 加载图前以为是螺蛳粉，兴奋点开
烤箱有个柠檬酸清洁模式，我在想能不能放柠檬汁呃
@ChuckL 好像都是？刘昊然是有张穿黑色风衣站在人民大会堂门口的图，然后炒作说是长辈们见了都喜欢的小男友………
@ChuckL 没咋看过他演戏呢，我对他的印象就是公务员男友
@ChuckL 哈哈哈哈我还以为是人设呢！标榜自己单纯无暇
@ChuckL 是不晓得咋做 还是类似美女的脚不会臭的不会
@loca 所以小佩本体是牛牛？（哈？
@loca 不是橙色也很搞笑啊！
@loca 幻视司机吗！
a horse with no name感觉像在荒凉的美国大沙漠孤独行车时会听的歌
泳镜断了呃，本人游泳多年从来没有遇见过这样的事。断了的泳镜是镀膜的，有着很炫的反光，小时候可想拥有一个这样的泳镜了，可惜泳镜能用到天荒地老也用不坏
你好，谢谢，再见
Joined May 2022
