我鳗鱼 也是一只自由泳的小鸟 @[email protected]

连续两个月每天失眠到早上之后，终于躲进了山里，晚上看到银河的时候简直要哭出来。
没有电也挺好的，给了自己一个不干活的理由。

I have space on a plate for one more rubber stamp design! Do you have a fav? #mastoart

#抑郁自救
写几个零散的point：

1.问题可以不去解决的。
世界上有很多问题是无解的，大到世界贫困人口，小到家里有人不愿意放好马桶盖。内心一团乱麻的时候不妨把问题们先丢到一边，很有可能80%的问题不解决也没事。需要学会的也许是「如何与问题共存」，俗称糊弄。

2.情绪不是问题本身。
我有个朋友说自己有anger problem，询问后才得知对方并没有使用过暴力，甚至没摔过东西。（这也太温和了！我都摔过几次东西……）从客观角度来看，那只是anger，不是problem。虽然情绪有时候会给自身造成困扰，但这是正常的。如果你的行为没有给其他人造成困扰，事情就可能没有你想象得那么糟糕。

情绪需要的是接纳，而不是“解决”。接纳以后再去分析自己为什么会产生这样的情绪，探索情绪背后的需求。

3.如果不知道自己想要怎样的生活，可以试着写遗书。
人终有一死，怎么死可能没那么重要。重要的是在死亡到来之前，还有什么遗憾的事情——想做却没有做的事、正在做但还想做得更好的事。

有时候想做的事情太多，排不出优先级，写遗书的过程就可以思考：到底什么才是对我而言最重要的事？

一直觉得重要紧急四象限（图1）不够好用，引入一下标准普尔家庭资产象限（图2）的概念，并进行魔改：
还能活6-12个月要做的事
还能活1-3年要做的事
还能活3-10年要做的事
还能活10年及以上要做的事

图不画了，懒。
解释下为什么按月起步，因为如果只能活几周，相信大部分人会放弃现在生活里90%的事情，拿仅剩的存款去寻欢作乐了……这和实际太不相符了。

看我这一天天的都在发明什么玩意儿，我可真行。

4.如果你毫无欲望，但也没什么痛苦，不妨把这种状态看作是一种「禅」。