@yantwohappy 暗自期待(????
@popotatato 哈哈哈哈哈好嘞!课本里只学了一丢丢(还都忘了因为根本在国内也没地方用哪里记得
今天学会了suburbano!在城市之次级,也就是郊区的意思,好奇妙!耶!再次谢谢您~
@popotatato 懂了!感谢您!
@threekg 意大利语告诉我的
@FLUCarrier 我对你也过敏,看到你脑子就麻麻的(
@konatasick 我也不行,刚开始我发怼脸自拍还要隐藏一下,现在完全不搞了,在毛象裸奔!毛象露阴癖是我本人啊!
@kedai 光做有氧肯定不够,只锻炼到心肺,你可以搭配着来,我是四次力训+一次心肺这样轮着练。肌肉强壮对骨头也是很好的支撑保护!况且肌肉增长也要消耗能量的。
@kedai 可以选择去健身房或者在家,健身房我就不熟了,好处是那里器械多,还可以找人帮你。在家就找点喜欢的教练视频跟一跟!