朕早知道爱卿是蓝莓变的！ @[email protected]

让ds给我算工作计划，伊在那胡说八道。我小发雷霆骂了一顿，正常了。
我也不想当女S是他们逼我的。

不得不说本人摆脱休息羞耻是因为现在能比较客观地认识工作的强度和身心负荷，知道自己确实需要采取一些这样那样的步骤才能恢复良好再次投入工作，否则我会搞砸！！！将是一些巨额成本的失败实验操作我不能接受（大老板和小老板应该也不能）

昨天搞到凌晨两点多大概，今天还是维持了生物钟八点四十醒来，赖床未果九点认命起床。
上午找阅读材料 中午吃完饭看了点书，午睡未果，选购了一款手环……因为想看一下自己的HRV数据这对我很重要。
做上晚饭出门散步，回来吃饭，然后久违地椰子油油浴，冲进淋浴间洗掉之后太爽了，现在对镜欣赏皮肤光泽中。脑子已经停转了，没有了，disappear

个人护理的兴趣会随着对自身的认知越来越具体，比如现在不会被讲神经多样性的书吸引，而是倾向于解决眼前面临的具体问题。今天上午主要在选讲皮质醇和迷走神经的文本，压力和衰老之间的关联就这样在我眼前具象。虽然日常的工作和神经退行性疾病有所关联，日常的生活总是在处理各种应激，但我居然从来没想过从应激的角度去考虑我的课题。

午饭的时候正巧读到斯坦纳谈话录。采访者问他，您认为我们应当学着生活吗；他说我们应当学习死亡。

学术追星成功。爱上Deborah就像呼吸一样简单。 ​

今天：睡醒洗了澡做了午饭吃，来办公室回邮件，设置好我的学生账户，打鼠并处理配繁工作，出来看intro视频，在讨论区发自我介绍，给tutor发私信。结束。下班。

零点准时上线去调设备。

今天见到女同事没把她捅死。感觉我：有较强的自我管理能力

打鼠的时候我说其实一天打两只还比较舒服可持续。女同事说之后要六只六只地打。
我好想把她捅死。

你妈的周四下午打三只鼠打得我人都快死了
昨晚零点女同事来跟我说：突然发现记错打鼠的时间了。

好想回复蒽那你去死吧

沉下心来略作研究，后知后觉我对日系防晒的成膜剂过敏，怪不得这几年一边防晒一边烂脸。88

忽然想起来我是不是没在这里说过，跟我一样每天涂防晒的人别纠结洗面奶和卸妆了，一瓶药妆沐浴油洗全身，温和清洁不刺激还养肤，洗个防晒散粉小意思了。

今晚：打个奶昔，洗脸烧水，泡脚的时候敷个面膜把奶昔喝完。研究一下新防晒，讨厌allie绿标，莫名其妙的闷痘。

明天起来洗个澡还有一场手术，痛苦面具了我真是不知道临床什么体验咱也不是临床的，但鼠那么一个小东西在台面上灯光也不够亮，打一次手术我真是全身肌肉都在努力，累屁了我真服了这个书别读了退学算了。

明晚开始上占星课伦敦时间下午四点我这里正好零点哈哈他妈的我服了（这个书还是要读一下不能随便说退学的话。

昨晚只睡了三小时不到，噩梦醒来直挺挺仰躺全身肌肉紧绷酸痛，眼干乏力，头晕反胃。
早上八点半爬起来开会（5min淡妆居然还被同事夸状态很好，只能说我披人皮技术已臻化境）
现在已经基本上完全恢复了。

在有意识保持水分摄入避免再次脱水的大前提下，我的皮质醇拉爆时刻修复三件套：
日光下步行>10min
想吃什么吃什么健康饮食当然好但要紧的是先摄入
来点冰的

然后我就被大困意击倒在床1.5H，睡醒就恢复七七八八了。过载时的困意多么珍贵！！！好感动！！！就去年冬天我还是一个一过载就完全失去节律无法恢复调整的人。好感动！！！

游泳可能也很好，但我在极限状态去游会免疫力缺口直接发烧，现在也不想赌这个概率，永爱散步和大休息式（）

而且我觉得老中人在健康生活这条路上最大的障碍就是不敢休息。当然确实有很多客观因素导致的，但。

我一说自己高强度工作影响睡眠立马有人说你这也还好吧不算啥，言下之意你矫情。
有些人一看见别人几天不工作/一周工时不长立马破防，给我感觉就是被温水煮熟的青蛙。

bro有没有一种可能整个工业社会它的时钟就反人类。人的生理极限就是一天专注两三个小时。
自由职业每天净工3-4H，和边摸边工8H甚至一对时，它不是一种东西。
不同工种不同精度对注意力的要求，它也不是一种东西。

我是觉得保持对自己的要求，但放弃在这种事上的攀比和胜负欲是我心理健康一大步（）
前两天tl热转的象友说游泳不能太勤奋太用力那条，就是我很赞同的生活哲学。

话虽如此但确实现在对身心状态的认识也是以前不能比的，基本上一出问题就能迅速反应过来是哪个环节有问题，然后尝试调整（饮食/洗澡/拉伸/散步）
如果应该即时出效果的手段没作用，嗑补剂也立竿见影。
往前倒两年过载一次不知道要缓多久，现在也就是一天。

昨天下午工作强度太大超负荷了，晚上入睡困难做了超恐怖的噩梦，醒来直挺挺仰睡眼干浑身酸痛。恨工。

水逆第三件：

在家这一副戴了N年的眼镜歇逼了，一只镜腿飞出去。

打了三只鼠的手术出来直接脱力了，感觉干临床的都是超人。
祈祷病毒正常打进去鼠鼠活下来。